Bà xã Đăng Khôi chia sẻ cách giảm cân an toàn khi cho con bú

[minhthang01]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Thủy Anh có rất nhiều bí quyết giảm cân an toàn khi cho con bú.

Bà xã Đăng Khôi cho biết, trong quá trình mang thai, cô kiểm soát cân nặng theo chế độ dinh dưỡng khoa học, vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho con nên chỉ tăng khoảng 13 kg. Ngay sau tháng trước tiên sinh em bé, cô đã giảm được 11 kg và giảm tiếp 2 kg trong tháng thứ hai.

angellook

Bí quyết để giảm cân nhanh của Thủy Anh là hăng hái nuôi con bằng sữa mẹ, vừa tăng cường sức đề kháng cho con, vừa giúp mẹ lại dáng. Mỗi ngày cho con bú đều đặn giúp mẹ tiêu hao tới 500 kcal.

Chế độ ăn uống khoa học từ khi mang bầu cho tới sau khi sinh cũng giúp Thủy Anh giảm cân mà vẫn bảo đảm sữa cho con bú. Cô ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là rau lang, trái cây, ăn nhiều thịt, cá, trứng và hạn chế tinh bột.

Cô uống nhiều nước, sữa và chè vằng. Thủy Anh cho biết, cô không ăn móng giò theo kinh nghiệm dân gian vì cho rằng móng giò nhiều chất béo, ít chất tẩm bổ, không giúp các mẹ có nhiều sữa hơn mà chỉ làm việc giảm cân thêm khó khăn.

thực phẩm chức năng angellook

Để giảm cân nhanh và đặc biệt là lấy lại vòng eo thon gọn, Thủy Anh chăm chỉ xông hơi thuốc bắc, lau rượu gừng và quấn bụng với muối nóng. Xông hơi giúp thân giảm tích nước và đào thải các độc tố qua lỗ chân lông.

Lau rượu gừng giúp cơ thể ấm lại, rất tốt cho các bà mẹ sau sinh. Quấn bụng với muối giúp bụng săn chắc, hết thâm, rạn da, giảm số đo rất nhanh chóng. Các mẹ có thể tự xông hơi đơn giản tại nhà với một nồi nước lá thơm và rang muối hạt khô lên, bỏ vào túi nhỏ, mỗi lần dùng quay lò vi sóng 30 giây rồi tranh thủ vừa ngủ vừa quấn bụng.

Thủy Anh san sẻ, cô luyện tập nhẹ nhàng lại ngay sau khi sinh, vừa để giúp giảm cân nhanh, vừa giúp cơ thể đỡ nhức mỏi. Các bài tập đơn giản có thể thực hành ngay tại nhà, chỉ mất 10 - 15 phút mỗi ngày giúp ích rất nhiều cho các bà mẹ.

angellook beauty

Một nhân tố quan yếu nữa giúp các bà mẹ lại dáng sau sinh mau chóng là tinh thần thoải mái. Thủy Anh khuyên các bà mẹ nên san sớt cùng chồng mình và phân chia công việc cho hợp lý, phối hợp làm được nhiều việc một lúc để đỡ cảm thấy mệt mỏi, buồn bực.

vắt giữ đầu tóc quần áo gọn dù ở nhà chăm con bận bịu đến đâu, để mình nhìn vào gương không thấy chán chính mình, thì người bên cạnh mình mới không chán.