Thực đơn giúp bạn giảm béo khoa học nhất tại nhà

[drspiller12345]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Việc giám béo đóng vai trò vô cùng quan trong khi chị e muốn sở hữu một thân hình hoàn hảo. Những thực đơn nào có thể giúp bạn sở hữu được thân hình đẹp ưng ý hãy cùng khám phá với chúng tôi
Xem thêm Mách nước chế độ ăn giảm béo an toàn | Hướng dẫn che do giam beo an toàn nhanh nhất | chế độ ăn kiêng giảm béo đơn giản nhất
– Trà xanh: Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm béo nhanh. Không bị nếp nhăn da bụng.
Với những người áp dụng các kế hoạch giảm béo lần đầu nên chọn cho mình những thực đơn dài ngày hơn để cơ thể quen dần với những bữa ăn khuôn khổ.
Ngày 1:
Bữa sáng: với 2 quả trứng gà luộc, 1 củ cà rốt luộc, 1 cốc nước chanh (nước lọc + 2 lát chanh tươi + chút muối). Nếu đói thì có thể ăn thêm dưa chuột hoặc táo.
– Bữa trưa: 1/2 chén cơm, canh bí đao nấu thịt nạc, 1/2 miếng đậu phụ luộc, 1 quả táo.
3 Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày Khoa Học Bạn Nên Áp Dụng
– Bữa tối: 1/2 chén cơm, canh bí đao nấu thịt, 2-3 trái táo.
Ngày 2:
– Bữa sáng: 1 trứng ốp la, 1 lát bánh mì, salat dưa chuột hành tây, nước chanh.
– Bữa trưa: 1/2 chén cơm, canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc, 1 củ cải trắng luộc, 1 miếng dưa hấu, nước chanh.
– Bữa tối: Canh bắp cải nấu cà chua và thịt nạc, dưa hấu, nước chanh.
Ngày 3:
– Bữa sáng: Miến gà, rau sống, dưa chuột, nước chanh.
3 Thực Đơn Giảm Béo Hàng Ngày Khoa Học Bạn Nên Áp Dụng
– Bữa trưa: 1/2 chén cơm, 1 khúc nhỏ cá hấp, rau luộc tùy thích, nửa quả đu đủ chín (có thể xay làm sinh tố), nước chanh.
– Bữa tối: 1 đĩa su su luộc chấm muối vừng, 1 bát canh cua đồng nấu rau đay mùng tơi, 1 quả bưởi, nước chanh.
Ngày 4:
Bữa sáng: 1 ly sữa và chén súp cua.
Bữa trưa: 100g đậu phụ, rau xanh, 1/2 chén cơm.
Bữa tối: 1 lu ép bưởi và 1 dĩa salad rau trộn cá hồi.
Chúc bạn thành công với bí quyết chăm sóc và ăn kiêng giản cân hiệu quả trên nhé.