3 cách soát sức khỏe chóng gọn gàng chính xác

[Btoan1dd]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Đo vòng eo hoặc nhịp tim ngơi nghỉ là hai cách kiểm tra mau chóng, dễ làm, giúp bạn xác định liệu cân nặng hiện tại của mình có hợp lý hay không.
==>>> đau ở tinh hoàn trái
Nhiều người có chỉ số BMI thuộc loại béo phì thực chất hoàn toàn khỏe mạnh, tập san Béo phì Quốc tế đưa tin. Điều đó có nghĩa BMI không phải lúc nào cũng chuẩn xác. Dưới đây là những cách khác soát liệu cân nặng của bạn đã hợp lý hay chưa, theo Fox News.

Nếu bụng nhiều mỡ thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim hoặc tiểu đường tuýp 2.
Nếu bụng nhiều mỡ thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim hoặc tiểu đường tuýp 2. (Ảnh: nutrisense.com.au).

Vòng eo
Nếu bụng nhiều mỡ thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim hoặc tiểu đường tuýp 2. Bạn có thể dễ dàng đo vòng eo bằng thước dây. Số đo vòng 2 trên 80 cm ở đàn bà và 94 cm ở đàn ông cảnh báo bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tật.
==>>> đau ở tinh hoàn trái
Nhịp tim ngơi nghỉ
Đặt hai ngón tay lên mạch ở cổ tay hoặc cổ rồi đếm số nhịp đập trong một phút. Từ 60 đến 100 nhịp là thường nhật, thấp hơn số này có nghĩa là sức khỏe tốt hơn thường nhật còn cao hơn cho thấy tim đang phải làm việc nhiều do thân lười vận động.

thẩm tra mỡ thân thể
Không giống như BMI, kiểm tra mỡ thân thể cho bạn biết lượng mỡ thừa, tách biệt khỏi khối lượng cơ bắp. Chỉ số mỡ lý tưởng của đàn bà là 20-32% còn của nam giới 8-19%.
===>>> đau bìu trái
Ngoài ra, bạn có thể xem xét cân nặng dựa trên tỷ lệ đàm luận chất cơ bản nhưng phương pháp này tương đối phức tạp và chưa hợp nhất cách tính.