Những thực phẩm tự nhiên ngăn ngừa mụn các cô gái không nên bỏ qua

[minhminh05]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Chắc hẳn dù là nam hay nữa mà bị mụn trên mặt cũng là điều khiến cho chúng ta cảm thấy tự ti, không thoải maí khi ra đường. Mụn sản sinh ra do nhiều nguyên nhân và yếu tố khác nhau, nhưng chủ yếu là do chế độ ăn uống cũng như ngủ nghỉ của chúng ta. Nếu cơ thể có thể hấp thụ được những chất tốt cho sức khỏe thì mụn có thể giảm và sớm trả lại cho bạn làn da khỏe đẹp mà không cần phải sử dụng những mỹ phẩm đắt tiền mà không chắc chắn là trị được dứt điểm mụn hay không hay lại gây tổn thương cho da hơn. Sau đây sẽ là một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa mụn, cũng như tốt cho sức khỏe cuaer người sử dụng. Muốn trừ mụn các bạn phải trừ tận gốc bên trong.
1. Cải bó xôi (Spinach)
Cải bó xôi (rau chân vịt) là một trong những loại thức ăn màu xanh lá cây tốt nhất và cơ bản nhất giúp ngăn ngừa mụn. Đây là loại rau gần giống như mồng tơi ở Việt Nam nhưng vị ít nhớt hơn. Với những bạn gái bị mụn, ăn nhiều thực phẩm màu xanh lá cây tự nhiên như cải bó xôi rất tốt cho làn da vì chứa nhiều chất diệp lục có tác dụng làm sạch vi khuẩn và các độc tố từ đường tiêu hóa và lưu giữ trong máu. Các loại độc tố và vi khuẩn không thoát ra ngoài được sẽ tích trữ thành chất thải, dẫn đến gây mụn nghiêm trọng trên da mặt và cơ thể. Cải bó xôi còn chứa nhiều sắt, axit folic, chất xơ và đặc biệt là Vitamin A hoạt động như một tác nhân chống oxi hóa lại ăn rất ngon. Nó có vị ngọt nhẹ, mát và dễ dàng trộn làm sald, sinh tố, món khai vị, món soup chính và kết hợp các món ăn khác.

Các bạn nên ăn nhiều cải bó xôi đều đặn các ngày trong tuần. Bạn có thể tìm mua tại các shop rau sạch, siêu thị lớn. Nếu không, các bạn có thể thay thế ăn nhiều các loại củ quả màu xanh lá cây tốt kiểu cải bó xôi như mồng tơi, rau ngót, rau má, cải xanh. Bởi vì những loại rau này là rau sạch và có tác dụng mát gan, giúp cải thiện sắc tố da.
2. Cà rốt
Cà rốt luôn là lựa chọn tốt nhất nếu bạn hay thèm các thức ăn ngọt, chứa nhiều đường. Nó chứa nhiều Vitamin A dưới dạng beta-carotene là một “vũ khí lợi hại” để trị mụn. Thường xuyên ăn cà rốt trong chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp giảm mụn nhanh chóng, ít nhất 1 lần một tuần. Ngoài ra, cà rốt chứa đường ngọt tự nhiên, vì vậy thay thế bằng cà rốt giúp bạn tránh khỏi những thức ăn nguy cơ cao gây ra mụn như đường, thức ăn nhanh, đồ ăn vặt.

Hãy luôn mang theo các loại snack (bim bim) làm từ cà rốt để thay thế cho bánh kẹo, nước ngọt khi bạn bỗng dưng thèm không thể kiểm soát. Hãy nhớ ăn cho làn da sạch mụn của mình nhé.
3. Ca cao
Ca cao là một tác nhân ngăn ngừa mụn trứng cá tuyệt vời mà có thể bạn chưa nghe nói đến. Dĩ nhiên đó không phải là các thanh sô cô la béo ngậy và giàu đường mà là bột ca cao đen hoặc ca cao giàu kiềm. Khác với các loại bột ca cao được bán hầu hết trong siêu thị và các cửa tiệm tạp hóa chứa nhiều axit, các loại ca cao này dù chứa ít chất chống oxi hóa nhưng được xử lý loại bỏ hoạt tính axit, giàu kiềm, không đường và thân thiện với da. Hai loại tốt nhất bạn có thể tìm mua là ca cao Hà Lan hay giàu kiềm (alkalized). Những loại này chống lại mụn trứng cá vì nó giúp loại bỏ các axit thừa trong cơ thể dẫn đến gây mụn và tăng cường lượng máu trong da. Đồng thời, lượng ba-zơ kiềm giúp kháng lại viêm nhiễm. Điều này giúp da mặt bạn hồng hào, rạng rỡ dần. Bạn hãy mua ngay một hộp ca cao Hà Lan về và dùng thử nhé, vị rất ngon lại tác dụng trị mụn tốt đấy.
4. Tảo mặt trời Spirulina
Đây là loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn và tất nhiên có công dụng tốt cho da mặt bị mụn trứng cá. Spirulina là nguồn chứa nhiều chất xơ, vitamin cao, đặc biệt là diệp lục tố chlorphyll giúp giảm tác động của mụn, viêm nhiễm và các vấn đề tiêu hóa, lưu thông máu, tốt cho não bộ và đặc trị tinh thần. Bạn chỉ cần sử dụng 1 thìa cà phê nhỏ bột tảo spirulina sẽ có tác dụng thay đổi tốt cho làn da trong thời gian ngắn và bạn sẽ thích loại thực phẩm bổ sung này. Tuy nhiên, trước khi tìm mua tại các cửa hàng, bạn nên tham khảo bác sĩ để tư vấn về cách sử dụng và liều dùng spirulina cho thích hợp với sức khỏe của mình
5. Nghệ
Nghệ được dùng như gia vị hằng ngày trong các bữa ăn của chúng ta rất tốt cho làn da. Nó không tạo nhiều mùi khó chịu quá khi cho vào thực phẩm hay nước uống. Bạn có thể cho một ít nghệ vào trà nóng, làm salad, món khai vị và thử với nhiều món khác nữa để tạo ra hương vị phong phú cho bữa ăn của mình lại giúp điều trị mụn cho da mặt. Nghệ chống viêm nhiễm và làm trắng sáng làn da của bạn. Nó cũng hoạt động như một phương thuốc tự nhiên chống lại các vi khuẩn và độc tố bên trong cơ thể gây ra mụn. Nhớ dùng một phần tư muỗng cà phê nghệ mỗi ngày trong các món ăn để có được kết quả tốt ở làn da của mình.
Trên đây là những món ăn có thể ăn trong bữa cơm hàng ngày,cung cấp các vitamin cũng như dưỡng chất cần thiết giúp cải thiện tiết tố da, cũng như nâng cao sức khỏe cuả bạn. Các nàng đã có thử một trong những loại thực phẩm nào ở bài viết này chưa? Mình tin là bạn sẽ yêu các loại thực phẩm vừa ngon lại có tác dụng trị mụn mỗi ngày giống mình.