Những loại đồ ăn giúp hỗ trợ việc thụ thai

[thucte12345]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Mong muốn được làm cha mẹ luôn là ước muốn của mọi người. Nhưng trước tiên để đạt được ước muốn này thì quá trình thụ thai vô cùng quan trọng. Vậy quá trình thụ thai muons diễn ra hoàn hảo các mẹ cần phải bổ sung những loại đồ ăn gì cùng khám phá ngay cùng với chăm sóc sức khỏe mẹ và bé nhé!
1. Bổ sung đậu nành
Đậu nành hay đậu phụ có chứa chất isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp điều hoà các hormone sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng. Tuy nhiên, đậu nành chỉ tốt với chị em, còn các đấng mày râu nếu muốn nhanh có em bé thì tốt nhất nên dừng uống hay ăn đậu nành trước thời kỳ thụ thai khoảng 3 tháng nhé.
2. Bổ sung bơ
Nguồn vitamin E dồi dào trong bơ sẽ giúp bảo vệ trứng của nữ giới. Ngoài ra, chất béo không bão hòa của loại quả này sẽ làm tăng khả năng thụ thai. Bạn nên sử dụng sinh tố bơ, salad bơ trong bữa ăn hàng ngày nếu muốn nhanh có bé.
3. Bổ sung thịt bò
Thịt bò chứa rất nhiều kẽm có tác dụng tích cực với việc sinh sản của cả hai giới. Kẽm giúp cân bằng nội tiết tố nam, giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Còn với nữ giới, kẽm sẽ tác động tới quá trình sản xuất trứng, giúp tăng khả năng thụ thai. Bên cạnh thịt bò, bạn có thể sử dụng thêm các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt trâu cũng đều rất tốt cho việc bổ sung kẽm cho cơ thể.
Kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe của mẹ và bé tốt nhất
4. Bổ sung lạc
Cũng như công dụng của bơ, lạc (đậu phộng), hạt điều, hoặc hướng dương đều giúp hỗ trợ quá trình sinh sản tốt vì có chứa vitamin E và chất béo không bão hòa.
5. cung cấp hải sản cho cơ thể
Các món ăn hải sản như cá, tôm, ngao, sò, giúp cho hệ sinh sản hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, hải sản chứa một lượng lớn kẽm giúp sản xuất trứng tốt hơn, đồng thời làm tăng ham muốn. Sử dụng các loại dầu cá trong thời gian này cũng rất tốt vì omega 3, omega 6 giúp điều chỉnh sức khỏe sinh sản, nâng cao chất lượng và tốc độ tinh trùng.
Chúc bạn thành công với những loại thực phẩm giúp quá tình thụ thai hoàn hảo hơn.
Xem thêm loại chăn lông cừu tốt nhất