Chia sẻ - Bí kíp giảm cân trong giấc ngủ

[thuyvinh81]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Bạn có thể giảm cân trong khi ngủ nếu nằm trong phòng tối, tránh thức ăn mặn vào bữa đêm và vận động trước khi lên giường...

thực phẩm chức năng nhau thai cừu
Trong giấc ngủ thân trong quá trình ngơi nghỉ nhưng vẫn có thể đốt cháy calo. Một số việc làm đơn giản có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo trong giấc ngủ của bạn.

Dưới đây là một số lời khuyên để giảm cân trong khi ngủ, theo Boldsky.

Để thân lạnh một tẹo

thân thể hơi lạnh trong khi ngủ sẽ cần nhiều năng lượng hơn để giữ cho bạn rét mướt, nhờ vậy đốt cháy nhiều calo trong khi ngủ và dẫn đến giảm cân.
kem nhau thai cừu úc,kem dưỡng da collagen,thực phẩm chức năng từ thiên nhiên
Tránh để đèn khi ngủ

Melatonin là hormone có thể giúp thân thể giảm cân, sản xuất nhiều hơn và hoạt động tốt nếu bạn có một giấc ngủ tốt trong bóng tối. nên, hãy tắt đèn và ngủ trong phòng tối để giảm cân.

Tránh thức ăn mặn vào ban đêm

Nên tránh bất cứ thức ăn nào có chứa nhiều muối, đồ ăn nhẹ có vị mặn... đặc biệt là vào ban đêm. Muối trong thân thể làm giữ nước dẫn đến sưng bàn tay, bàn chân và thậm chí là mặt. Điều này sẽ làm cho bạn trông béo phì vào buổi sáng.
kem nhau thai cừu úc,kem dưỡng da collagen,thực phẩm chức năng từ thiên nhiên
Tránh tranh cãi

Tránh bàn cãi về đêm dễ làm hỏng giấc ngủ dẫn đến rối loạn ý thức. Hormone căng thẳng, cortisol hoạt động mạnh khiến các chất béo điển tích trong đêm.

Ăn tối tại nhà

Nếu bạn có nếp ăn tối ở ngoài thì nên bỏ nếu muốn giảm cân. Thực phẩm bên ngoài có chứa nhiều calo hơn so với các thực phẩm tự chế biến theo nhu cầu tại nhà.
thực phẩm chức năng cao cấp,thực phẩm chức năng collagen,kem dưỡng da nhau thai cừu
Vận động buổi tối

Đi bộ, đi xe đạp hoặc nhảy múa nhẹ nhõm sau khi ăn tối giúp giấc ngủ tốt hơn. Khi có giấc ngủ ngon cơ thể bạn đốt cháy chất béo tốt góp phần vào việc giảm cân.

Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Nên ăn các thực phẩm giàu xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt vào bữa tối để cảm thấy no lâu, tránh ăn đêm.
thực phẩm chức năng úc,kem nhau thai cừu của úc,kem dưỡng da nhau thai cừu
Thu Hiền