Cách kiểm soát lượng thức ăn gây béo bụng

[longnhat]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Việc con người tiêu hao những loại thực phẩm có lợi trong những thời gian thích hợp sẽ giúp lượng thức ăn đưa vào cơ thể được tận dụng tối đa chất dinh dưỡng và còn giữ được thân hình thon thả.

Dưới đây là một số cách giảm béo và lượng thức ăn được sử dụng cho những thời điểm phù hợp trong ngày để bạn có được một hình dáng nhỏ gọn đáng yêu.

1. Buổi sáng

Buổi sáng ngay sau khi thức dậy, bạn uống một ly nước nóng hòa cùng một vài lát chanh sẽ giúp cho hệ thống tiêu hóa được hoạt động tối đa và loại bỏ những chất dư thừa và làm cho sạch dạ dày.

Làm như vậy bạn có thể loại bỏ hoàn toàn tàn dư của những chất dinh dưỡng thừa sau một đêm dài còn tồn đọng lại trong cơ thể bạn.
Bạn có thể thưởng thức hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng của một cốc sinh tố dứa hoặc đu đủ vào buổi sáng để giải thoát những lo âu về lượng mỡ thừa tích tụ sau một đêm ngon giấc.

Theo nghiên cứu khoa học, trong thành phần hai loại quả này có chứa rất nhiều các vitamin có lợi giúp cho các enzim trong dạ dày hoạt động mạnh hơn đặc biệt là vào buổi sáng. Chính vì thế mà dạ dày bạn sẽ nhanh hấp thu hết các dinh dưỡng còn lại không để cho sinh mỡ thừa từ đây.

Có thể nói dứa và đu đủ là hai thực phẩm giảm cân khoa học cho buổi sáng.

2. Buổi trưa

Khi bạn muốn loại bỏ một vòng eo ngấn mỡ thì hãy chú ý tới bữa trưa một chút là được.
Bữa trưa đừng vội vàng cho việc nghỉ ngơi mà ăn nhanh bằng những đồ ăn chứa nhiều mỡ gây béo và không kịp bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như các loại rau cải và lê, táo...

Kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể sẽ giảm béo hiệu quả2
Ngược lại còn đi tiêu thụ những đồ ăn có hàm lượng tinh bột hay chất béo nhiều hơn khiến vòng eo của bạn mất đi sự cân đối nhanh chóng.

Kết thúc bữa trưa bạn nên uống một ly trà xanh sẽ khiến bạn loại bỏ hết nguy cơ béo phì đấy.

3. Buổi tối

Buổi tối bạn nên ăn món măng tây xào với thịt gà hoặc ăn cá hồi thay cho thịt vì đây là những thực phẩm chứa chất dinh dưỡng cao hơn những loại thực phẩm khác mà lại không gây béo.

Những chất có lợi trong những thực phẩm giảm cân này có tác dụng giúp cơ thể thúc đẩy sự tăng trưởng của vi khuần có có lợi cho cơ thể và từ đó đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
Ăn thức ăn trên với khẩu phần ăn giảm đi 30% và sử dụng một số loại rau có nhiều vitamin sẽ là cach giam beo hieu qua

Không nên ăn đêm vì đây là bữa ăn chỉ có tác dụng làm bạn tăng cân mà thôi. Khi thấy đói trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc nước hoặc ăn một mẩu bánh mì không ngọt.

Xem thêm:

>>Hút mỡ bụng cho nam

>>Hút mỡ bụng