Thực đơn giản câm cấp tốc trong 3 ngày cho bạn dáng thon gọn

[drspiller12345]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Giảm cân cấp tốc với thực đơn trong vòng 3 ngày là điều không tưởng nhưng hãy cùng thử gợi ý sau để biến nó thành sự thật bạn nhé. Cùng khám phá ngay bí quyết sau với chúng tôi bạn nhé
Khám phá thêm cách giảm cân tự nhiên nhanh nhất và an toàn nhất | cach giam can tu ca chua đơn giản và nhanh chóng nhất | Hướng dẫn cach giam can khoa hoc và nhanh chóng nhất
Ngày thứ nhất:
Bữa sáng:
– 1 tách cà phê đen (không sữa không đường thì càng tốt nhưng nếu chưa quen thì chỉ nên bỏ ít thôi nhé) hoặc bạn có thể thay thế bằng trà xanh.
– Một miếng bánh hoặc hạt điều thay thế.
Bữa trưa:
– Một khúc cá hấp (tốt nhất là cá hồi), 1 đĩa salad rau trộn, có thể là salad cà chua – dưa chuột hoặc các loại au mà bạn thích- Cà phê đen hoặc trà có cho thêm đường hoặc sữa.
Bữa tối:
– 100 gram thịt nạc heo hoặc thịt gà
– Một cốc trà xanh
– 1 đĩa cà rốt luộc. 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh.
Ngày thứ 2:
Bữa sáng:
– Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh. Ăn thêm một quả táo xanh
– 1 miếng phô mai
Bữa trưa:
– Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc.
– Một quả trứng luộc, 1 bát canh trứng
– 1 cốc nước ép bưởi hoặc nửa quả bưởi
Bữa tối:
– Một đĩa cá rán
– Một bát canh cà rốt
– Một miếng dưa vàng
Ngày thứ 3:
Bữa sáng:
– Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh
– 1 quả trứng gà luộc, nửa quả chuối.
Với thực đơn giảm cân đơn giản, nhẹ nhàng này sẽ giúp bạn vừa có đủ năng lượng để vận động vừa có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả đấy nhé.
Bữa trưa:
– Một cốc sữa chua
-2 miếng thịt bò
– 8 cái bánh quy, 1 cốc nước ép cà chua, 1 quả táo
Bữa tối:
– Hai lát thịt bò rán
– Một bát canh bí đao, nửa củ cà rốt