Học hỏi kinh nghiệm giảm cân của các quốc gia

[socialnv112]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Giảm cân là nhu cầu của khá nhiều người trên thế giới trước tình trạng béo phì ngày càng gia tăng. Tùy vào đặc điểm của khí hậu và lối sống khác nhau có những biện pháp khác nhau.
Giảm cân để đẹp dáng và giữ gìn sức khỏe là nhu cầu chung của tất cả những người thừa cân – giảm béo bụng trong 1 tuần, béo phì trên khắp thế giới, tuy nhiên mỗi quốc gia sẽ có những quan điểm và bí quyết giảm cân hiệu quả riêng. Hãy cùng tìm hiểu dưới đây.

1. Pháp - ăn chậm để giảm cân
Quan điểm giảm cân ở Pháp là nên dành nhiều thời gian cho bữa ăn để ăn chậm. Vì cơ thể của bạn mất khoảng 20 phút để nhận ra rằng bạn đã no, vì vậy việc ăn quá nhanh sẽ khiến bạn mệt mỏi không lâu sau đó vì bạn ăn quá nhiều mà chưa kịp kiểm soát. Bạn cũng không nên vừa ăn vừa xem TV, hãy tập trung vào ăn và thưởng thức vị ngon của từng loại thức ăn. Đó là thói quen mà người Pháp luôn ghi nhớ trong cách ăn của mình.

2. Nhật Bản - Để thực phẩm trong một đĩa riêng
Người Nhật lại thiên về việc trình bày đẹp mắt với một khẩu phần cân đối, ngon nhưng ít calo để giảm cân. Khi thực phẩm được trình bày đẹp mắt, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để thưởng thức nó. Đó là một bí quyết giảm cân của người Nhật bạn có thể áp dụng cho mình.
3. Ấn Độ - thêm nghệ vào thực phẩm
Ở Ấn Độ nghệ là thành phần quan trọng trong các món ăn. Họ biết rằng, nghệ làm tăng dòng chảy của mật trong dạ dày, giúp tiêu thụ các chất béo. Nghệ cũng giúp khử độc tố gan và giúp kiểm soát lượng đường rất tốt. Bởi vậy đây là một thực phẩm và gia vị hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà họ thường xuyên dùng trong bữa ăn đặc biệt là các món cà ri.

4. Myanmar - Thịt chỉ là một món phụ
Nếu bạn muốn giảm cân thì chế độ ăn nên giảm lượng thịt. Ở Myanmar, thịt được tiêu thụ rất ít, chỉ một ít thịt đã có thể khiến bạn no và cách ăn này mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc kiểm soát cân nặng và giảm cân. Một chế độ ăn uống lành mạnh nên ăn thức ăn không quá nhiều mà nên ăn chủ yếu là thực vật – cách giảm béo bụng cấp tốc
5. Ba Lan - Ăn tại nhà để giảm cân
Người Ba Lan lại có quan điểm khác, họ cho rằng việc tự nấu ăn tại nhà sẽ vừa là cách vận động thể chất vừa có thể tự chọn cho mình thực phẩm và cách nấu nướng để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn. Tự nấu ăn sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng thực phẩm trong bữa ăn và thực phẩm nạp vào cơ thể, đồng thời cách chế biến sẽ tốt hơn cho mục đích giảm cân lại tiết kiệm về kinh tế cho bạn và gia đình.

6. Thái Lan - Ăn thực phẩm cay
Thái Lan lại thích sử dụng thực phẩm cay để giảm cân. Gia vị thực phẩm và gia vị cay sẽ khiến bạn ăn chậm hơn, nhanh no và đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Vì vậy sử dụng gia vị cay trong thức ăn là công cụ giảm cân hiệu quả mà người Thái Lan ưa chuộng – cách giảm béo mặt

Rất thú vị với bí quyết giảm cân của mỗi nước khác nhau trên thế giới phải không bạn? Bạn có thể lựa chọn những bí quyết phù hợp và dễ áp dụng cho mình để giảm cân hiệu quả và giữ eo thon.