Theo một số các nhà nghiên cứu thì cứ cho nửa muỗng cà phê ớt bột vào một bát súp, người ăn đã nạp ít hơn trung bình 60 calo vào bữa ăn tiếp theo (so với những người ăn súp không cay). Bởi chất cay đã làm quay vòng trao đổi chất khi tiêu thụ trong thực phẩm, khiến người ăn cảm thấy ít đói hơn và sẽ ăn ít hơn trong những bữa ăn sau.
Thích ăn cay
Theo một số các nhà nghiên cứu thì cứ cho nửa muỗng cà phê ớt bột vào một bát súp, người ăn đã nạp ít hơn trung bình 60 calo vào bữa ăn tiếp theo (so với những người ăn súp không cay). Bởi chất cay đã làm quay vòng trao đổi chất khi tiêu thụ trong thực phẩm, khiến người ăn cảm thấy ít đói hơn và sẽ ăn ít hơn trong những bữa ăn sau.
>>
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh
Ăn tinh bột lúc cuối ngày
Trong cuộc chiến chống lại mỡ thừa hay cân nặng, việc bạn có ăn nhiều tinh bột hay không không quan trọng bằng thời điểm bạn ăn tinh bột khi nào. Bởi việc ăn tinh bột vào lúc cuối ngày sẽ cho bạn cảm giác no hơn vào ban ngày. Với thói quen này, có thể sẽ giúp bạn giảm cân khá hiệu quả đấy.
Không nên ăn khi bạn mặc những trang phục rộng thùng thình
Những bộ đồ ở nhà rộng thùng thình thường khiến bạn cảm thấy mình gầy hơn so với thực tế. Cộng với việc bộ đồ rộng rãi tạo cảm giác thoải mái cho bạn khi ăn uống cũng khiến bạn ăn nhiều hơn. Do đó, bí quyết để hạn chế đưa lượng mỡ thừa vào cơ thể đó là bạn không nên ăn trong khi mặc quần áo rộng ở nhà nhé.
Ăn trước gương cũng là cách đối phó với cân nặng khá hiệu quả
Việc ngắm nhìn bản thân mình ăn trong gương sẽ khiến bạn tự động tiêu thụ đồ ăn ít đi. Lý do là vì chúng ta sẽ “phán xét” bản thân nghiêm khắc hơn khi nhìn chính hình ảnh của mình đang nhồm nhoàm, đồng thời tự ý thức được rằng việc ăn quá nhiều sẽ gây tổn hại tới hình ảnh bản thân.
Ngủ trong phòng lạnh
Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng: Việc bạn ngủ trong một căn phòng hơi lạnh một chút là một cách tuyệt vời để buộc cơ thể của bạn phải tự đốt mỡ để làm nóng nó lên hàng giờ, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa khá hiệu quả.
Với những thói quen "vô tình" ở trên có thể giúp bạn phần nào ngăn cản sự tích tụ và hình thành mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, nó chỉ dừng lại ở tác dụng ngăn cản và hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa mà không có tác dụng loại bỏ triệt để mỡ thừa.
Xem thêm:
>>
Hút mỡ đùi
>>
Hút mỡ toàn thân