Mang thai là một trong những quá trình không hề đơn giản vì thế việc chuẩn bị tiền đề cho quá trình mang thai cũng là yếu tố cần các mẹ thật sự cẩn thận. Vậy làm thế nào để tiền đề quá trình mang thai hoàn hảo nhất hãy cùng
chăm sóc sức khỏe mẹ và bé giúp bạn khám phá ngay những điều cần chú ý trước khi mang thai qua bài chia sẻ sau:
1. Chế độ ăn uống trước khi mang thai tốt nhất
Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng đối với cả hai vợ chồng bạn trong thời điểm này. Với người chồng, chế độ ăn uống sẽ giúp sản sinh ra những chú ''tinh binh'' nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, linh hoạt để kết hợp với trứng của bạn, tăng khả năng, xác suất lớn khi mang thai. Số lượng thực phẩm thu nạp cũng nên tăng gấp đôi. Trong chế độ ăn uống, bạn cũng nên lựa chọn những loại thực phẩm chức năng như các loại được chế biến từ ngũ cốc, bơ sữa, đa dạng trái cây nhiều màu sắc. Nên tăng cường ăn cá hồi ít nhất từ 1 – 2 bữa/tuần. Cá hồi là loại thực phẩm rất có lợi cho sức khoẻ, bởi nó chứa hàm lượng lớn chất omega-3. Bổ sung cá hồi vào chế độ ăn uống của bạn trước khi thụ thai còn giúp bé có được sự phát triển trí não hoàn hảo về sau. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm hàm lượng protein cho cơ thể từ các loại thực phẩm như trứng, thịt nạc.
Xem thêm trang tin tức hữu ích khác :
sức khỏe của mẹ và bé | Giúp
mẹ và bé luôn khỏe mạnh
2. Nên dừng sử dụng các biện pháp tránh thai trước khi dự định mang thai bao lâu
Để an toàn cho thai nhi và hiệu quả thụ thai được tăng lên thì bạn nên ngừng sử dụng mọi biện pháp tránh thai trước 6 tuần khi có ý định thụ thai.
Chúc các mẹ có được tiền đề mang thai tốt nhất cho mình nhé!