Phòng ngừa ung thư đường ruột hiệu quả
 

Nghiên cứu cho thấy, việc đổi thay chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột :

+ Hạn chế các loại đồ ăn đóng hộp, đông lạnh như thịt xông khói, xúc xích, giăm bông…

+ Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, chiên đi chiên lại nhiều lần.

+ Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, cá đặc biệt là cá hồi, cá mòi, cá thu giàu omega 3

+ Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, đậu, hoa quả chống bệnh bao tử…

Bộ Y tế khuyên những người ăn nhiều hơn 90g thịt đỏ/ngày hãy cắt giảm xuống còn 70g/ngày nhằm làm giảm nguy cơ ung thư ruột.

>> https://loetdaday.com/meo-ngan-ngua-...thuc-hien.html



2.Tập thể dục thể thao

Có các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tập thể dục thể thao thẳng băng sẽ giúp thân thể khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai, chống sức đề kháng tốt từ đó bệnh tật cũng sẽ tự động tránh xa.

Khuyến cáo người lớn cần tập thể dục chí ít 150 phút/tuần, tốt nhất nên dành từ 30-60 phút mỗi ngày để tham dự các hoạt động như bơi lội, chạy bộ, đi xe đạp hay chơi các môn thể thao như bóng chuyền, tennis…

3.Thể trọng cân đối

Thừa cân béo phì không chỉ là nguyên cớ gây ra bệnh ung thư ruột mà còn có thể gây ra một loạt các bệnh khác như tim mạch, áp huyết, gan, tiểu đường…vì vậy hãy duy trì một thân thể khỏe mạnh, cân nặng tương đối hợp lý.

thay đổi chế độ ăn uống và hoạt động thể chất sẽ giúp duy trì cân nặng dưới sự kiểm soát của chính bản thân bạn.

>> https://loetdaday.com/khoe-nguoi-kho...em-da-day.html


4.Nói không với thuốc lá

Bỏ thuốc lá là cách cực kỳ đơn giản giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư phổi, các bệnh về bao tử, ruột già, gan, thận hay các loại bệnh khác ví dụ như

5.Tránh xa rượu bia

thẳng nhậu nhẹt rượu bia làm tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư ruột (ung thư bao tử, đại tràngvì vậy giảm khả năng mắc bệnh bằng cách cắt giảm hoặc nói không với rượu bia.

6.Khám gạn lọc ung thư đường ruột

Mặc dù biện pháp này không thể giúp bạn tránh khỏi các bệnh ung thư đường ruột nhưng nó sẽ giúp bạn phát hiện bệnh loét dạ dày sớm từ đó việc điều trị sẽ trở nên dễ dàng hơn.

>> https://loetdaday.com/thuoc-chua-dau...n-ung-phu.html