Những chế độ ăn uống lành mạnh để làm giảm nám da
 

Như tăng nám có thể được gây ra bởi sự thiếu hụt dinh dưỡng, thực phẩm thường đóng một vai trò quan trọng trong điều trị. Các chế độ ăn uống có thể được thay đổi để điều trị nám da và một số người nghĩ rằng đây là một cách dễ dàng nhờ ngăn chặn ổ dịch mới.
Xem thêm: trị nám hiệu quả từ thiên nhiên nhanh chóng nhất
Các nguyên tắc ăn uống lành mạnh
Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là không bỏ đói bản thân hoặc giảm cân. Bạn nên cố gắng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, trong đó có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít chất béo bão hòa, muối và các chất phụ gia. Điều này có thể được thực hiện đơn giản bằng cách thay thế các sản phẩm không lành mạnh với lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.
Bạn cũng nên cố gắng tạo ra một sự cân bằng giữa các nhóm thực phẩm khác nhau trong chế độ ăn uống của bạn. Năm nhóm thực phẩm là: Trái cây và rau quả, sữa và các sản phẩm sữa, bánh mì, gạo, khoai tây, mì ống, thịt, cá, trứng và các loại đậu, các loại thực phẩm giàu chất béo và đường.
Để duy trì sự cân bằng chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm khoảng 33% lượng trái cây và rau quả, 33% bánh mì, gạo, khoai tây và mì ống, thịt và trứng cá 17% của các hạt, sữa 17% và các sản phẩm sữa, và 8% chất béo và đường. Mặc dù rất khó để đo lường chính xác các con số nhiều loại thực phẩm bây giờ có đánh giá về hệ thống của họ, cho phép bạn xem những gì tỷ lệ phần trăm của hướng dẫn hàng ngày của bạn số tiền họ có.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là lành mạnh hơn nhiều so với các lựa chọn lành mạnh hơn là hạn chế những gì bạn ăn. Ví dụ, bạn có thể cắt giảm rất nhiều chất béo trong chế độ ăn của bạn bằng cách thay đổi đầy đủ chất béo để thay thế chất béo thấp. Đây có thể là những điều đơn giản như việc sử dụng kem thay thế thay vì kem bình thường hoặc sữa tách kem thay vì toàn chất béo. Bạn cũng nên cố gắng ăn nhẹ trên lựa chọn lành mạnh như trái cây để các thực phẩm lên cao trong chất béo và đường.
Xem thêm: cách trị nám da đơn giản nhất cho bạn mỗi ngày
Thực phẩm bổ sung
Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu vitamin hay khoáng chất nhất định, bạn có thể cải thiện nó bằng cách thêm thực phẩm. Đây có thể được thực hiện trên các quầy và có thể hữu ích cho việc cải thiện mức độ các chất dinh dưỡng nhất định trong máu. Tuy nhiên, đó nên được sử dụng như một phương sách cuối cùng và không bao giờ được sử dụng để thay thế các loại thực phẩm không lành mạnh.
Nhiều người cho rằng nám có liên quan đến sự thiếu hụt kẽm và các chất bổ sung để có kẽm để điều trị tình trạng của họ. Nếu bạn không chắc chắn những gì bổ sung để có hoặc những người cần bạn, nó có thể hữu ích để nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì để mất.
Những lợi ích của một chế độ ăn uống cân bằng
Hãy chắc chắn rằng bạn duy trì một chế độ ăn uống cân bằng có thể được hưởng lợi không chỉ trình thuốc diệt nấm nhưng cũng làm cho bạn cảm thấy tốt hơn về sức khỏe của bạn mỗi ngày. Nhiều điều kiện như nhức đầu, mệt mỏi và thiếu năng lượng có thể được kết hợp với sự thiếu hụt dinh dưỡng và tăng tiêu thụ các sản phẩm nhất định, bạn có thể cải thiện đáng kể các phúc lợi chung.
Xem thêm: chua nam da bang thien nhien nhanh chóng và an toàn nhất

Thân chào các Quý Khách hàng, Tôi là Lê Tiến Thành tôi đang sống tại km54_thôn làng soi_xã yên phú_huyện hàm yên_tỉnh tuyên quang. Hiện nay nhà tôi đang có trồng mấy vườn chanh giống tứ thời. Đặc điểm của chanh bốn mùa là ra hoa và quả 4 mùa, quanh năm. Cây rất dễ chiết, rất dễ trồng, giống tốt rất sai quả, xanh và năng xuất.

Nhận bán cành chanh, bán cây chanh, bán gốc chanh, bán giống chanh số lượng lớn.

Nếu Quý khách yêu thích muốn mua sỉ hoặc mua lẻ cây chanh, cành chanh bốn mùa vui lòng liên hệ theo thông báo dưới

Mr. Lê Tiến Thành
sđt: 01662697222 or 0967008378
Add: Km 54 Thôn Làng Soi, Xã Yên Phú, Huyện Hàm Yên, Tuyên Quang

>> Hướng dẫn bà con kỹ thuật trồng chanh giống bốn mùa

Dưới đây tôi xin để lại một số hình ảnh của "Chanh 4 mùa"















I Mô tả cây giống chanh bốn mùa
Cây chanh tứ thời còn được gọi với tên khác là chanh tứ quý, chanh tứ quí là cây họ bưởi. Có cội nguồn từ chanh Lim Ca châu mỹ. Chanh 4 mùa được nhập khẩu vào Việt Nam từ những năm 1996 và đã được kiểm chứng là thích nghi tốt với khí hậu nước ta.
Cây giống chanh bốn mùa hiện được cung cấp tại trọng tâm Giống Cây Đại Học Nông Nghiệp Hà Nội.
Chiều cao cây giống tính từ bầu từ 30-50 cm. Đường kính bầu là 10-15 cm. Cây giống khỏe không bị sâu bệnh.

>> Đặc điểm của chanh tứ quý (chanh không hạt)
Chi tiết cây giống can hệ :

Vườn Chanh Mai Thành chuyên phân phối bán buôn chanh giống 4 mùa, bán buôn bán sỉ cây chanh, cành chanh 4 mùa

Mr. Lê Tiến Thành
sđt: 01662697222 or 0967008378
Add: Km 54 Thôn Làng Soi, Xã Yên Phú, Huyện Hàm Yên, Tuyên Quang






I Kỹ thuật trồng chanh bốn mùa:

1. Thời vụ trồng chanh bốn mùa :
Thời vụ trồng tốt nhất là vào mùa mưa để cây phát triển tốt và đỡ công tưới ban đầu
- Miền Bắc trồng vào 2 vụ chính vụ xuân và vụ thu.
- Miền Trung và miền Nam có thể trồng vào mùa xuân, cuối mùa khô, đầu mùa mưa.

2. Loại đất canh tác : Chanh có thể trồng trên nhiều loại đất khác nhau, nhưng tốt nhất là đất thịt tơi xốp và nhiều mùn. Độ pH hợp từ 5 – 8, chanh không chịu úng nước và mặn do đó cần đào kênh hoặc lên luống cao để thoát nước.




3. Chuẩn bị đất trồng chanh :
Hố được đào trước trồng 1-2 tháng, kích tấc hố trồng 0,6 x 0,6 x 0,6m với vùng đất thấp hố đào sâu 30-40cm, đất đồi đào sâu 60-80cm. Bón lót phân chuống vào hố trước : Phân chuồng hoai mục: 20-30 kg; phân lân 0,5 kg; kali 0,1kg; vôi bột 1 – 1,5 kg.Trộn đều lượng phân với đất, dùng cuốc phá thành hố sau đó rải vôi lên mặt hố và lấp đất mỏng. Tiếp đó bơm nước vào đầy hố, khoảng 10-15 ngày sau là trồng được.


4 Khoảng cách trồng chanh 4 mùa :
Khi trồng thuần chanh thì cây cách cây là 2,5 x2,5m, khi trồng xen canh với các cây rau màu thường là 3,5m x 3-4m. Như vậy khi trồng thuần thì mật độ là 1.600 cây/ha. Trồng xen mật độ là 900 cây/ha. Nếu vùng đất thấp phải có đê bao khép kín, có hệ thống thủy lợi tưới tiêu hoàn chỉnh, đắp mô cao 0,5-0,6m, rộng 0,8-1m. Nếu vùng đất cao mặt đất bằng phẳng đắp mô cao 0,3-0,8m, rộng 0,8-1m.

5 Cách trồng chanh 4 mùa:
Trồng bằng cây giống, đặt cây tùy số lượng nhánh nhiều cành bên hay ít mà đặt nhánh thẳng hay hơi nghiêng. Đặt nghiêng đối với cây chiết ít nhánh, giúp các đọt bên mọc lên để tạo tán. Sau khi trồng xong phải cắm cọc để buột thân cây cho gió khỏi lay làm đổ cây. Nếu là cây ghép xoay mắt ghép về hướng gió chính, lấp đất ngang cổ rễ hoặc cao hơn 1– 2 cm , tránh làm vỡ bầu hay lấp đất quá sâu. Năm đầu nên trồng xen đậu đỏ, lạc hay các loại rau khác.

6 chăm chút chanh 4 mùa :
- Hạn chế ánh sáng:
Trong thời gian đầu ta có thể trồng xen cây họ đậu vào trong vườn để hạn chế giông gió, đổ ngã và che bớt ánh sáng.
- Giữ ẩm: Đậy tủ gốc cho cây vào mùa khô, nhằm hạn chế phí tưới nước, trong vườn nên để cỏ cao 20-40cm để hạn chế nắng nóng vào mùa khô và chống xói mòn hay tăng cường thoát nước trong đất vào mùa mưa.
- Tưới nước: cung cấp nước cho cây điều độ, muốn cây ra hoa, ngưng tưới cho khô gốc 20-30 ngày, sau đó tưới lại cây sẽ ra hoa.
- Tỉa cành tạo tán: hạn chế cành vượt, loại bỏ những cành già cỗi sâu bệnh, giúp cây thông tháng, có dáng đẹp, tăng khả năng quang hợp và cây phát triển cân đối đủ sức mang trái.
- Bồi đất cho cây: vào thời kỳ bón thúc cho cây nên cho thêm đất mới vào tán cây dầy 2-3cm cùng phối hợp việc bán phân hữu cơ hoai hay phân hóa học.
chanh-tu-thoi
Cây chanh bốn mùa


7 Qui trình bón phân cho chanh 4 mùa
- Bón phân thúc: Thay đổi tùy theo thuộc tính đất, năng suất… * Bón 20-30 kg phân chuồng + 1- 2 kg tro/hốc/ năm (bón 1-2 lần/năm). Riêng phân hóa học được sử dụng bình quân như sau (cho mỗi cây): * Năm thứ nhất: 0,5-1,0kg sulfat đạm (nếu dùng urê bón 0,25-0,5kg) + 0,3-0,5kg NPK (16-16-8) . * Năm thứ hai: 1,0-2,0kg sulfat đạm (nếu dùng urê bón 0,5-1,0kg) + 0,3-0,5kg NPK (16-16-8). * Năm thứ ba trở đi: 2,0-2,4kg sulfat đạm (nếu dùng urê bón 1,0-1,2kg) + 0,5kg NPK (16-16-8) + 1 kg vôi. Do thu quả rải rác nên chia phân ra bón từ 4 – 5 lần/ năm.

8 Tạo quả chanh trái vụ:
Có thể cho ra quả trái vụ bằng cách xiết nước. Ngưng tưới nước, tưới phân, hạn chế nguồn cung cấp dinh dưỡng cho cây khoảng 3 - 4 tuần, sau đó bón phân và tưới nước trở lại, cây sẽ cảm ứng và cho hoa quả sớm hơn thường lệ.

9 Chống hiện tượng cách niên:
Cần bón phân đầy đủ để tránh cây bị kiệt sức, vào những năm được mùa cần tăng thêm phân. Cần chủ động tỉa bớt quả nhất là những cành phải nuôi nhiều quả; cắt bỏ những cành bên trong tán; tăng lượng phân ở thời kỳ sau thu hoạch.

10 Sâu bệnh hại và biện pháp phòng trừ:
Nhìn chung, các loại sâu bệnh trên cam, quýt, bưởi và chanh giống nhau. Riêng chanh cần để ý hơn các đối tượng sau:
* Bệnh ghẻ: Do nấm Elsinoe fawcettii gây ra. bộc trực vệ sinh vườn cây, cắt tỉa và thu lượm các bộ phận bị bệnh đem tiêu hủy. Phun ngừa khi cây ra đọt non hoặc khi hoa rụng cánh 2/3 bằng thuốc gốc đồng như Copper Zinc 85 WP, Coc 85 WP với liều lượng 20-30g/8 lít. Phun thuốc Benlate 50 WP, Derosal 60 WP, Polyram 80 DF, Kumulus 80 WP, Top plus 70 WP với nồng độ 0,2 - 0,5 %, phun 7-10 ngày/lần.
* Bệnh thán thư: Do nấm Colletotrichum gloeosporioides gây ra. Nấm làm hại lá, hoa và quả, làm rụng quả non. Cần cắt tỉa và tiêu hủy các lá, cành, trái bị bệnh, vệ sinh vườn, tỉa tán thoáng, tránh để vườn ẩm thấp. Không nên tưới nước lên tán cây khi cây bị bệnh. Phun thuốc khi thấy bệnh xuất hiện bằng các loại thuốc sau: Mancozeb 80 WP, Copper B 75 WP, Benomyl 50 WP, Antracol 70 WP, Bavistin 50 FL, Daconil 75 WP, Ridomil MZ 72 WP... liều lượng 15-30 g(cc)/8 lít, phun 7-10 ngày/lần, nên Thay đổi thuốc sau vài lần phun để tránh sự quen thuốc của mầm bệnh.
* Bệnh thối gốc chảy nhựa: Do nấm Phytophthora spp. gây ra. Không nên tủ cỏ sát gốc vào mùa mưa. Dùng Copper Zinc 85 WP, Mancozeb 80 WP, Dithane M45 80 WP, Champion 77 WP pha đặc phết vào vết bệnh 7 ngày/lần. Hoặc để ngừa bệnh phết 2 lần/năm vào đầu và cuối mùa mưa. Phun thuốc khi bệnh gây hại cho cây Curzate M8 80 WP, Manzate 80 WP, Ridomil 72 WP, Metalaxyl 25 WP, Aliette 80 WP với liều lượng 20-30g/8 lít, phun 7-10 ngày/lần.
* Nhóm rệp sáp (rệp sáp, rệp bông, rệp dính): nên sử dụng phối hợp thuốc hóa học (loại thuốc hóa học gốc lân hữu cơ tỏ ra có hiệu quả đối với rệp sáp khi không dùng liên tiếp một loại nhất thiết) với dầu khoáng (dầu khoáng DC-Tronc Plus, SK 99- Enpray ; có thể dùng ở liều lượng 0,5%) phối hợp triệt kiến vàng


III Thu hoạch và bảo quản chanh 4 mùa :
Khoảng 4 tháng sau khi hoa nở thì có thể thu hoạch được. Thu khi quả có vỏ căng, bóng. Thu hái nhẹ nhàng, tránh rụng lá gãy cành.
Sau khi thu hoạch để chanh ở khu vực thoáng mát, cách mặt sàn 10-15cm. có thể dùng các loại hóa chất bảo quản để chanh được tươi lâu


BÀ CON CÓ NHU CẦU CÂY GIỐNG Chanh bốn mùa, VUI LÒNG Liên Hệ:

Vườn Chanh Mai Thành chuyên phân phối bán buôn chanh giống 4 mùa, bán buôn bán lẻ cây chanh, cành chanh 4 mùa

Mr. Lê Tiến Thành
sđt: 01662697222 or 0967008378
Add: Km 54 Thôn Làng Soi, Xã Yên Phú, Huyện Hàm Yên, Tuyên Quang

Bản Tin 113 Online mới nhất sẽ được chúng tôi cập nhật hàng ngày. Mời các bạn theo dõi