Nên làm gì khi bi chướng bụng đầy hơi
 

1. Sữa chua - thực phẩm có lợi cho đường ruột
Từ lâu sữa chua đã được mọi người tin dùng bởi trong sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột, đồng thời nó còn làm giảm các loại vi khuẩn không tốt. Tuy nhiên sữa lại không có tác dụng như vậy nên không được quy sữa chua và sữa là một. Sữa chua được coi như một loại “ thuốc tiêu hóa” lành tính, nó không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, viêm loét dạ dày tá tràng mà còn giúp đẹp da.
2. Trà bạc hà kích thích tiêu hóa
Trà bạc hà được rất nhiều người ưa thích vì vị mát của nó. Nhiều người chỉ nghĩ rằng trà bạc hà giúp cho cơ thể thanh mát, sảng khoái hơn mà không hề biết nó còn có công dụng kích thích tiêu hóa. Đối với những người thường xuyên bị chướng bụng và đang loay hoay không biết bụng đầy hơi, đau vùng thượng vị nên ăn gì thì bạn có thể cân nhắc đến loại trà bạc hà này.
Nó giúp hạn chế triệu chứng đầy hơi nhờ vào tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp thức ăn nhanh chóng được tiêu hóa và hấp thụ. Bạn có thể sử dụng các loại trà được bán sẵn tại cửa hàng hoặc mua bạc hà tươi để về chế biến, Chúng đều có tác dụng ngang nhau.
3. Gừng - thực phẩm có nhiều công dụng
Gừng có rất nhiều công dụng khác nhau nên nó được sử dụng rộng rãi. Vì bài viết này chủ yếu bàn về bụng đầy hơi nên ăn gì vì vậy chúng ta sẽ tập trung chủ yếu biểu hiện đau bụng phải.
Bạn có thể pha nước ấm trà gừng, cũng có thể pha gừng với mật ong, hoặc thậm chí ăn trực tiếp những lát mỏng dùng để kích thích hệ tiêu hóa, viem ta trang. Ngoài ra nếu bị lạnh bụng, gừng sẽ giúp bạn giảm phần nào cảm giác khó chịu