socialnv112
28-12-2015, 02:21 PM
Chuối là loại quả không thể thiếu trong thực đơn giảm cân nhanh hàng ngày. phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-nhat-va-nhanh-nhat.html) dưới đây sẽ đem lại hiệu quả khiến bạn cảm thấy bất ngờ đấy.
Chuối là loại quả được trồng phổ biến ở nhiệt đới, cho quả cả 4 mùa. Trong chuối có hàm lượng đạm và carbon hydrat cao gấp 2 lần, lượng vitamin A dồi dào, các khoáng chất và sinh tố cũng cực kỳ lớn. Chuối có tác dụng tốt như giúp da mịn màng, sáng mắt, kéo dài tuổi thọ. Chuối là loại quả có giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích với sức khỏe.
Chuối sấy khô
Với những bạn là tín đồ ăn vặt mà có nhu cầu muốn giảm cân thì đừng quên bổ sung món chuối sấy khô vào thực đơn của mình. Với những cách làm đơn giản bạn có thể thêm món này vào thực đơn ngay lập tức mà không cần đắn đo có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Nguyên liệu đơn giản:
-1 nải chuối chín
-1 thìa chanh
- 3 thìa nước lọc
Cách làm đơn giản
Bước 1: Bóc vỏ chuối, thái từng miếng nhỏ vừa ăn
Bước 2: Cho các lát chuối vào bát. Đổ nước chanh và nước lọc vào chuối. Sau đó khuấy đều và để chuối ngấm nước chanh tầm khoảng 15 phút.
Bước 3: Xếp các lát chuối lên khay nướng, dàn đều và không chồng lên nhau.
Bước 4: Nướng chuối với nhiệt độ 125 độ trong tầm khoảng 20 phút.
Bước 5: Cho chuối đã khô vào túi và bảo quản trong tủ lạnh.
Sinh tố chuối
Sinh tố chuối là món ăn đơn giản nhưng lại có thể có công dụng tuyệt vời để làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/bac-si-chia-se-lam-cach-nao-de-giam-mo-bung-nhanh-nhat.html). Một trong những ưu điểm tuyệt đối của phương pháp này là nguyên liệu dễ tìm, dễ thực hiện lại không bị ngán. Chị em có thể tham khảo cách làm sau đây:
Nguyên liệu:
- 2 quả chuối chín
- 1 cốc nước dừa
- Đá
Thực hiện: Chuối đã bóc vỏ cho vào máy xay cùng với nước dừa cùng vài viên đá, xay nhuyễn.
Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác nhau tạo thành hương vị độc đáo như: chuối dứa, chuối dâu tây, chuối đào... hoặc kết hợp chuối với đậu phộng cũng rất thơm ngon.
Ăn chuối chín
Chỉ với những quả chuối chín hàng ngày bạn có thể tự xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân linh hoạt:
Bữa sáng: Chỉ cần ăn 2 quả chuối chín và một cốc nước ấm to mà không cần bổ sung thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.
Bữa trưa: Trước bữa trưa bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.
Bữa tối: Trước bữa tối bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.
Chuối có thể ăn các bữa trong ngày
Ngoài ra, tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày bạn đều có thể bổ sung thêm 1 quả chuối để những cách giảm mỡ bụng (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/di-tim-cau-tra-loi-giam-mo-bung-bang-nhung-cach-nao.html). Điều này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe và tốt cho cân nặng của bạn. Nếu giữa các bữa bạn cảm thấy đói bạn có thể bổ sung thêm 1 quả chuối mà không cần ăn thêm gì. Khi ăn chuối để phát huy tác dụng tối đa bạn có thể bổ sung thêm một cốc nước lọc ấm và tuyệt đối không nên dùng chuối để tủ lạnh. Điều này hoàn toàn không tốt vì chuối để lạnh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và đường ruột.
Chuối là loại quả được trồng phổ biến ở nhiệt đới, cho quả cả 4 mùa. Trong chuối có hàm lượng đạm và carbon hydrat cao gấp 2 lần, lượng vitamin A dồi dào, các khoáng chất và sinh tố cũng cực kỳ lớn. Chuối có tác dụng tốt như giúp da mịn màng, sáng mắt, kéo dài tuổi thọ. Chuối là loại quả có giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích với sức khỏe.
Chuối sấy khô
Với những bạn là tín đồ ăn vặt mà có nhu cầu muốn giảm cân thì đừng quên bổ sung món chuối sấy khô vào thực đơn của mình. Với những cách làm đơn giản bạn có thể thêm món này vào thực đơn ngay lập tức mà không cần đắn đo có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Nguyên liệu đơn giản:
-1 nải chuối chín
-1 thìa chanh
- 3 thìa nước lọc
Cách làm đơn giản
Bước 1: Bóc vỏ chuối, thái từng miếng nhỏ vừa ăn
Bước 2: Cho các lát chuối vào bát. Đổ nước chanh và nước lọc vào chuối. Sau đó khuấy đều và để chuối ngấm nước chanh tầm khoảng 15 phút.
Bước 3: Xếp các lát chuối lên khay nướng, dàn đều và không chồng lên nhau.
Bước 4: Nướng chuối với nhiệt độ 125 độ trong tầm khoảng 20 phút.
Bước 5: Cho chuối đã khô vào túi và bảo quản trong tủ lạnh.
Sinh tố chuối
Sinh tố chuối là món ăn đơn giản nhưng lại có thể có công dụng tuyệt vời để làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh nhất (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/bac-si-chia-se-lam-cach-nao-de-giam-mo-bung-nhanh-nhat.html). Một trong những ưu điểm tuyệt đối của phương pháp này là nguyên liệu dễ tìm, dễ thực hiện lại không bị ngán. Chị em có thể tham khảo cách làm sau đây:
Nguyên liệu:
- 2 quả chuối chín
- 1 cốc nước dừa
- Đá
Thực hiện: Chuối đã bóc vỏ cho vào máy xay cùng với nước dừa cùng vài viên đá, xay nhuyễn.
Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể kết hợp chuối với các loại trái cây khác nhau tạo thành hương vị độc đáo như: chuối dứa, chuối dâu tây, chuối đào... hoặc kết hợp chuối với đậu phộng cũng rất thơm ngon.
Ăn chuối chín
Chỉ với những quả chuối chín hàng ngày bạn có thể tự xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân linh hoạt:
Bữa sáng: Chỉ cần ăn 2 quả chuối chín và một cốc nước ấm to mà không cần bổ sung thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.
Bữa trưa: Trước bữa trưa bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.
Bữa tối: Trước bữa tối bạn nên ăn một quả chuối chín và thêm vào đó giảm đi 30% khẩu phần ăn của bữa.
Chuối có thể ăn các bữa trong ngày
Ngoài ra, tại bất kỳ thời điểm nào trong ngày bạn đều có thể bổ sung thêm 1 quả chuối để những cách giảm mỡ bụng (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/di-tim-cau-tra-loi-giam-mo-bung-bang-nhung-cach-nao.html). Điều này hoàn toàn có lợi cho sức khỏe và tốt cho cân nặng của bạn. Nếu giữa các bữa bạn cảm thấy đói bạn có thể bổ sung thêm 1 quả chuối mà không cần ăn thêm gì. Khi ăn chuối để phát huy tác dụng tối đa bạn có thể bổ sung thêm một cốc nước lọc ấm và tuyệt đối không nên dùng chuối để tủ lạnh. Điều này hoàn toàn không tốt vì chuối để lạnh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và đường ruột.