socialnv112
26-11-2015, 02:24 PM
Đừng để cơ thể mình bị đói vì những cơn đói sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi và nảy sinh ra nhu cầu ăn uống. Những phương án giảm mỡ (http://giammo.net.vn/) của người Nhật dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết những cơn đói một cách dễ dàng.
Uống nước ấm và dùng nước thay dầu ăn
Các chuyên gia Nhật Bản khuyên mỗi ngày bạn nên uống 800ml nước. Buổi sáng, trưa, tối bạn hãy nhớ uống nước ấm. Nước ấm giúp tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tuần hoàn máu, kích thích dạ dày hoạt động hiệu quả. Vì thế, uống nước ấm và uống một cách từ từ sẽ giúp ích cho việc giảm béo.
Bên cạnh đó, người Nhật ít khi dùng dầu ăn. Họ dùng nước thay cho dầu. Việc này giúp cơ thể hạn chế việc tiếp thu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật, gây béo.
Tham khảo thêm:
>>>> cách giảm béo nhanh (http://giammo.net.vn/hoi-dap-chuyen-gia/cach-giam-beo-nhanh-chong-ai-cung-co-the-lam-duoc.html) nhất ai cũng có thể áp dụng
>>>> giảm mỡ nhanh nhất (http://giammo.net.vn/tin-lam-dep/bat-ngo-voi-cong-dung-giam-mo-nhanh-chong-nhat-tu-rau-muong.html) và hiệu quả nhất từ rau muống
Ăn no 80%
Người Nhật quan niệm “ăn bằng mắt”. Họ trang trí các món ăn rất cầu kỳ nhưng lại không ăn quá nhiều. Để giảm cân và cũng để tốt cho sức khỏe, họ chủ trương chỉ ăn no khoảng 80% cứ không ăn “no căng” để dạ dày tiêu hóa tốt lượng thức ăn, không bị tích lũy mỡ thừa. Đây là một mẹo hay trong cách giảm béo kiểu Nhật.
Giảm béo kiểu Nhật – thực đơn với chuối
Phương pháp giảm cân với chuối có nguồn gốc từ Nhật Bản và đã lan rộng ra khắp nơi trên thế giới với sự tiếp đón cuồng nhiệt của những người ăn kiêng giảm cân.
Buổi sáng ăn sáng với 1 quả chuối. Bữa trưa ăn cơm với rau, cá cùng chuối. Buổi tối ăn salad và chuối. Đó là thực đơn dành cho những người ăn kiêng. Chuối có tác dụng giúp đầy bụng, không bị đói và dễ tiêu. Vì thế, đây là phương pháp giảm béo kiểu Nhật rất hiệu quả.
Ăn nhiều rau quả xanh
Chất xơ trong rau quả giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, bổ sung các chất vitamin, chất khoáng, đường tự nhiên giúp cơ thể có năng lượng trong một ngày hoạt động mà không lo béo. Hãy ăn thật nhiều rau quả xanh nhé!
Uống nước ấm và dùng nước thay dầu ăn
Các chuyên gia Nhật Bản khuyên mỗi ngày bạn nên uống 800ml nước. Buổi sáng, trưa, tối bạn hãy nhớ uống nước ấm. Nước ấm giúp tăng nhiệt độ cơ thể, tăng tuần hoàn máu, kích thích dạ dày hoạt động hiệu quả. Vì thế, uống nước ấm và uống một cách từ từ sẽ giúp ích cho việc giảm béo.
Bên cạnh đó, người Nhật ít khi dùng dầu ăn. Họ dùng nước thay cho dầu. Việc này giúp cơ thể hạn chế việc tiếp thu mỡ, đặc biệt là mỡ động vật, gây béo.
Tham khảo thêm:
>>>> cách giảm béo nhanh (http://giammo.net.vn/hoi-dap-chuyen-gia/cach-giam-beo-nhanh-chong-ai-cung-co-the-lam-duoc.html) nhất ai cũng có thể áp dụng
>>>> giảm mỡ nhanh nhất (http://giammo.net.vn/tin-lam-dep/bat-ngo-voi-cong-dung-giam-mo-nhanh-chong-nhat-tu-rau-muong.html) và hiệu quả nhất từ rau muống
Ăn no 80%
Người Nhật quan niệm “ăn bằng mắt”. Họ trang trí các món ăn rất cầu kỳ nhưng lại không ăn quá nhiều. Để giảm cân và cũng để tốt cho sức khỏe, họ chủ trương chỉ ăn no khoảng 80% cứ không ăn “no căng” để dạ dày tiêu hóa tốt lượng thức ăn, không bị tích lũy mỡ thừa. Đây là một mẹo hay trong cách giảm béo kiểu Nhật.
Giảm béo kiểu Nhật – thực đơn với chuối
Phương pháp giảm cân với chuối có nguồn gốc từ Nhật Bản và đã lan rộng ra khắp nơi trên thế giới với sự tiếp đón cuồng nhiệt của những người ăn kiêng giảm cân.
Buổi sáng ăn sáng với 1 quả chuối. Bữa trưa ăn cơm với rau, cá cùng chuối. Buổi tối ăn salad và chuối. Đó là thực đơn dành cho những người ăn kiêng. Chuối có tác dụng giúp đầy bụng, không bị đói và dễ tiêu. Vì thế, đây là phương pháp giảm béo kiểu Nhật rất hiệu quả.
Ăn nhiều rau quả xanh
Chất xơ trong rau quả giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, bổ sung các chất vitamin, chất khoáng, đường tự nhiên giúp cơ thể có năng lượng trong một ngày hoạt động mà không lo béo. Hãy ăn thật nhiều rau quả xanh nhé!