socialnv112
10-11-2015, 01:29 PM
Hầu hết các phương pháp giảm béo đều phải tính đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài khẩu phần ăn thì bạn có thể làm những điều dưới đây trước và sau bữa ăn để giảm béo nhanh chóng.
Các bài viết liên quan:
>>>>> cach giam beo bang chanh (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/tinh-2-mat-cua-phuong-phap-giam-can-nhanh-bang-chanh.html) hiệu quả đáng kinh ngạc
>>>>> Xây dựng chế độ dinh dưỡng giảm cân (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/che-do-dinh-duong-giam-can-giup-ban-so-huu-vong-eo-ly-tuong.html) cho người thừa cân
>>>>> cách giảm béo hiệu quả cho nam (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/di-tim-cach-giam-can-cho-nam-gioi-hieu-qua-nhat.html) đơn giản và hiệu quả
Mẹo giảm béo trước bữa ăn
Một trong những vấn đề khiến cho chị em cảm thấy khổ nhất là phải nhịn ăn dù rất thèm. Có một số mẹo giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Trước khi vào bữa, bạn có thể đánh răng với kem đánh răng bạc hà. Hoạt động này giúp cho bạn giảm cảm giác thèm ăn 40-50%. Trong bữa, bạn sẽ ăn ít hơn hẳn đấy.
Một trong những mẹo giảm béo đơn giản khác là ăn táo trước khi vào bữa. Trước khi ăn cơm, banjc ó thể ăn 1 quả táo để giúp làm đầy bụng và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể thay táo bằng lê, cà chua…
Uống canh, súp hoặc nước lọc trước khi ăn cơm cũng là một mẹo giảm béo đơn giản mà hiệu quả. Nhất là vào mùa đông này. Khi ở ngoài trời lạnh về, bạn có thể uống 1 bát canh nóng (không nhiều dầu mỡ và đạm) để làm ấm bụng. Bạn sẽ cảm thấy không còn thèm ăn và không còn ăn được nhiều nữa.
Mẹo giảm béo sau bữa ăn
Sau khi ăn cơm. bạn hãy dùng vài múi bưởi để tráng miệng. Bưởi có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa nhanh, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa. Bưởi là một trong những loại quả giúp giảm cân nhanh. Tuy nhiên, bưởi chua mà ăn khi đói lại có hại cho dạ dày. Ăn sau bữa ăn là hợp lý nhất.
Uống trà xanh sau bữa ăn cũng là một mẹo giảm béo hiệu quả. Trà xanh giúp tiêu thực, giải độc, giúp bạn đánh tan mỡ thừa và dạ dày nhanh chóng cảm thấy dễ chịu sau bữa ăn.
Ăn sữa chua sau bữa ăn cũng là một mẹo giảm béo đơn giản. Men sữa chua cũng giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt, ngăn ngừa hình thành các lớp mỡ đáng ghét. Ngoài ra, sữa chua còn giúp làm đẹp da nữa.
Các bài viết liên quan:
>>>>> cach giam beo bang chanh (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/tinh-2-mat-cua-phuong-phap-giam-can-nhanh-bang-chanh.html) hiệu quả đáng kinh ngạc
>>>>> Xây dựng chế độ dinh dưỡng giảm cân (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/che-do-dinh-duong-giam-can-giup-ban-so-huu-vong-eo-ly-tuong.html) cho người thừa cân
>>>>> cách giảm béo hiệu quả cho nam (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/di-tim-cach-giam-can-cho-nam-gioi-hieu-qua-nhat.html) đơn giản và hiệu quả
Mẹo giảm béo trước bữa ăn
Một trong những vấn đề khiến cho chị em cảm thấy khổ nhất là phải nhịn ăn dù rất thèm. Có một số mẹo giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Trước khi vào bữa, bạn có thể đánh răng với kem đánh răng bạc hà. Hoạt động này giúp cho bạn giảm cảm giác thèm ăn 40-50%. Trong bữa, bạn sẽ ăn ít hơn hẳn đấy.
Một trong những mẹo giảm béo đơn giản khác là ăn táo trước khi vào bữa. Trước khi ăn cơm, banjc ó thể ăn 1 quả táo để giúp làm đầy bụng và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể thay táo bằng lê, cà chua…
Uống canh, súp hoặc nước lọc trước khi ăn cơm cũng là một mẹo giảm béo đơn giản mà hiệu quả. Nhất là vào mùa đông này. Khi ở ngoài trời lạnh về, bạn có thể uống 1 bát canh nóng (không nhiều dầu mỡ và đạm) để làm ấm bụng. Bạn sẽ cảm thấy không còn thèm ăn và không còn ăn được nhiều nữa.
Mẹo giảm béo sau bữa ăn
Sau khi ăn cơm. bạn hãy dùng vài múi bưởi để tráng miệng. Bưởi có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa nhanh, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa. Bưởi là một trong những loại quả giúp giảm cân nhanh. Tuy nhiên, bưởi chua mà ăn khi đói lại có hại cho dạ dày. Ăn sau bữa ăn là hợp lý nhất.
Uống trà xanh sau bữa ăn cũng là một mẹo giảm béo hiệu quả. Trà xanh giúp tiêu thực, giải độc, giúp bạn đánh tan mỡ thừa và dạ dày nhanh chóng cảm thấy dễ chịu sau bữa ăn.
Ăn sữa chua sau bữa ăn cũng là một mẹo giảm béo đơn giản. Men sữa chua cũng giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt, ngăn ngừa hình thành các lớp mỡ đáng ghét. Ngoài ra, sữa chua còn giúp làm đẹp da nữa.