Những bài tập thể dục dành riêng cho vòng 2

[socialnv112]

Vòng 2 là nơi tích tụ mỡ thừa nhiều nhất và cũng khó đánh tan nhất. Để có kích thước chuẩn cho bộ phận này thì luyện tập thể dục là cách tốt nhất. Cùng luyện tập với những bài tập thể dục dành riêng cho vòng 2 dưới đây nhé.
Nên ăn rau giảm cân (http://giambeocongnghecao.com/hoi-dap-chuyen-gia/an-rau-giam-can-nhu-the-nao-cho-dung.html) để giảm cân nhanh chóng
Bài tập Windshield Wiper
- Nằm ngửa với tay dang sang 2 bên, thấp hơn vai một chút, lòng bàn tay úp xuống và chân giơ lên phía trần nhà, hai chân sát lại với nhau.
- Thắt chặt cơ bụng và chân cùng đẩy hai chân sang phía bên phải. Làm hết sức bạn có thể, sau đó lại đẩy chân về phía bên trái.
- Làm liên tục như vậy cho tới khi bạn cảm thấy mỏi
Bài tập Flying Side Crunch
- Đứng trên chân trái, đầu gối hơi cong, mở rộng chân trái sang bên trái, các ngón chân chạm xuống sàn.
- Thắt chặt cơ bụng và cúi người khoảng 45 độ, giữ lưng thẳng, hai tay dang rộng hai bên, thấp hơn vai một chút (giống như một chiếc máy bay).
- Giữ đầu gối trái cong, đồng thời đá chân phải lên cao nhất có thể, sau khi chân phải chạm đất lại tiếp tục đá.
- Làm liên tục như vậy tới khi cảm thấy mỏi thì đổi sang chân trái.
Những cách giam beo mat nhanh nhat (http://giambeocongnghecao.com/tin-lam-dep/cach-giam-beo-mat-nhanh-va-hieu-qua-de-cam-chuan-v-line.html) chuẩn Vline
Bài tập Afata
- Đứng với 2 chân sát nhau, tay phải chống trên hông, tay trái giơ cao ngang đầu, khuỷu tay uốn cong.
- Sau đó, nhún nhảy 2 chân sao cho khi cong đầu gối phải về phía trước thì nhấc gót chân phải lên để đánh hông sang phía tay phải. Sau đó đổi bên, chuyển sang nhún chân trái
Bài tập Padder
- Ngồi trên sàn với đầu gối cong và bàn chân phẳng, giữ đầu của bạn thẳng bằng cách đưa cả hai tay trước ngực, cánh tay mở rộng và hơi rộng hơn vai một chút.
- Nâng chân cong cho đến khi cẳng chân song song với sàn nhà. Đồng thời xoay thân 45 độ sang trái, tay đưa như thể chèo thuyền, sau đó lại chuyển sang bên phải.
- Làm liên tục như vậy cho tới khi bạn cảm thấy mỏi
Thắc mắc làm thế nào để giảm béo (http://giambeocongnghecao.com/hoi-dap-chuyen-gia/lam-the-nao-de-giam-beo-khong-gay-mat.html) nhanh nhất đây
Bài tập đá chân Pisao Kick
- Đứng với chân rộng bằng hông, hai bên khuỷu tay co lại, tay nắm để trước ngực.
- Nâng chân và co đầu gối trái về phía ngực. Sau đó hơi xoay bàn chân trái ngang ra, chân phải đá sang ngang bên phải, song song với sàn nhà, tay trái nắm lại, đặt trước ngực, tay phải nắm để gần bên hông.
- Làm 5-10 lần thì đổi chân

[danghb88]

Review quán Cháo bánh canh cá lóc, Cháo canh sườn Quảng Bình, Miền Trung tại Hà Nội

Cháo bánh canh (http://quangbinhoi.com/tu-khoa/chao-banh-canh/) hay còn gọi là bánh canh, cháo canh (cá lóc, sườn) là một trong những món ăn ngon, là một trong những đặc sản nổi tiếng của Quảng Bình. Bánh canh được làm từ bột gạo thơm, dẻo hạt và trắng tinh, đem xay nhào thành bột, cho cán mỏng rồi xắt thành từng lát, từng sóng như mì sợi.

Bánh canh tại Quảng Bình Ơi (http://chaobanhcanh.com/gioi-thieu-quan-ngon-quang-binh-tai-ha-noi) gồm có các loại sau:
Bánh canh sườn – giò: 25k/ tô Bánh canh cá lóc – giò: 30k/ tô Bánh canh đặc biệt (sườn, cá lóc, giò): 35k/ tô
Nghe tên gọi là cháo bánh canh thì có lẽ mọi người sẽ nghĩ ngay đến như cháo gạo nấu thông thường nhưng thực chất nó giống với phở, bún hay mì hơn là cháo chỉ khác ở cách nấu là cho sợi bột (bánh) vào nồi nước dùng và đun sôi một lúc như cách nấu cháo, nấu canh.
https://lh6.googleusercontent.com/-8eCg7KiqMEY/VSj4ZsyTDqI/AAAAAAAANE8/EDCaIME1Aww/s0/www.quangbinhoi.com_banh-canh-quang-binh.jpg
Cháo bánh canh Quảng Bình tại Quảng Bình Ơi

Nguyên liệu chính của món bánh canh khá là đa dạng tùy vào sở thích của từng người, thông thường có các loại chính là sườn heo, cá lóc (cá quả), ghẹ, và tôm tươi, loại tôm sống ở đầm, cho thịt đậm đà, đặc biệt là không tanh.

Dù đơn giản nhưng với những người làm việc hay sinh viên xa quê hương Quảng Bình và cả thực khách tại Hà Nội để có thể thưởng thức được một bát cháo bánh canh đúng hương, chuẩn vị thì là không dễ chút nào.

Cháo bánh canh tại Quảng Bình Ơi với nguyên liệu được gửi từ Quảng Bình ra và do chính đầu bếp gốc Quảng Bình nấu chắc chắn sẽ làm hài lòng những khách hàng khó tính nhất.
https://lh6.googleusercontent.com/-4nT1Ud6gCsc/VSa9BZJOFUI/AAAAAAAAH_I/Qm8EgJh-ATg/s0/www.quangbinhoi.com_banh-canh-dac-biet.jpg
Cháo bánh canh cá lóc ăn kèm với Ram rán giòn (http://quangbinhoi.com/tu-khoa/ram-gion-o-ha-noi/) rất ngon.

Hãy đến Quảng Bình Ơi tại C30, Tổ 25, Khu Tập Thể ĐH Thương Mại, Cầu Giấy, Hà Nội ngay hôm nay để được thưởng thức cháo bánh canh cá lóc, bánh canh sườn và các món ngon của Quảng Bình !

Nguồn gốc cháo bánh canh

Cháo bánh canh ngày xưa là món ăn của người nghèo ở Quảng Bình phổ biến nhất là Quảng Trạch. Nguyên liệu chính là từ bánh làm từ gạo và cá đồng hoặc cá biển.

Sở dĩ có tên là cháo bánh canh vì cách thức nấu giống như nấu cháo hoặc nấu canh, sau khi trần qua sợi bánh (bột) thì cho vào nồi nước dùng nấu sôi một lúc để sợi bột ngấm gia vị và mềm mại hơn (khác với cách nấu bún, phở).

Thời xưa làm và nấu đơn giản chỉ nêm muối, ruốc và cho rau thơm, hành ngò.

Nó là cháo khi nấu vào bữa sáng để tiện ăn đi làm vạn việc trên đời.

Nhưng nó là canh khi ăn ở bữa trưa hay bữa tối. Nước của nó chắt ra chan vào cơm, hay để cả lẫn vô cơm thì thành canh. Cháo bánh canh hay cháo canh là thế.

Ngày xưa cụ Cao Bá Quát vô kinh đô Huế ứng thí gặp cụ Nguyễn Hàm Ninh ngoài cảm tài danh thơ phú, cụ Quát còn thích món cháo bánh canh do cụ Ninh thiết đãi.

Rứa nên dân gian ở đây mới nói món này khi cần là cháo, khi thích thì là canh. Ý nói nó biến đổi khôn lường, triết lý của nó là lấy cái giản đơn để thiết đãi lòng người.

(Tư liệu từ bác Cu Làng Cát (https://www.facebook.com/Culangcat). Cảm ơn bác rất nhiều !)

Hãy đến và thưởng thức bánh canh cá lóc, bánh canh sườn cũng như các món ngon, đặc sản Quảng Bình tại:

Quảng Bình Ơi: Số nhà C30, Tổ 25, Khu Tập Thể ĐH Thương Mại, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian mở cứa hàng: tất cả các ngày trong tuần
Trưa: từ 7g00 – 13g30
Chiều tối: từ 17g00 – 21g30
Webiste: quangbinhoi.com
Fanpage: fb.com/qbo.73