socialnv112
10-06-2015, 03:22 PM
Khuôn mặt Vline là ao ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Việc thừa cân khiến cho khuôn mặt của bạn to lên trông thấy khiến bạn mất tự tin. Vậy làm thế nào để giảm béo cho mặt. Cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.
Tham khảo 5 cách giảm béo bụng bằng chanh (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/he-lo-5-cach-giam-beo-bung-bang-chanh-vu-khi-cua-eva.html) cực đơn giản
Béo mặt là tình trạng của nhiều người hiện nay nhất là vào mùa đông với thói quen ăn nhiều hơn và lười vận động, khiến cho khuôn mặt trông bệu và xấu đi. Nắm trong tay các cách giảm mỡ mặt sẽ giúp khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn, xinh đẹp hơn rất nhiều thông qua những cách đơn giản sau đây.
Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ luôn là nguyên tắc và phương pháp giúp bạn giảm béo và thực hiện giảm mỡ mặt.
Giảm mỡ cho cơ thể bằng trái cây như chanh, bưởi,…chắc hẳn không còn xa lạ đối với nhiều chị em phụ nữ. Do đó cách giảm mỡ bụng hiệu quả là cần cung cấp cho cơ thể nhiều loại trái cây mỗi ngày, ưu tiên những loại trái cây nhiều chất xơ và vitamin tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt. Hơn nữa, rau xanh, hoa quả nhiều chất xơ sẽ giúp giảm tình trạng mụn trứng cá, giúp làn da mịn màng, trắng sáng.
Tham khảo danh sách những cách giảm béo bụng kiểu nhật (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/danh-sach-nhung-cach-giam-beo-bung-kieu-nhat-vua-la-vua-ky.html)
Hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể
Muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu ăn nhiều muối, mặt sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Muốn giảm mỡ mặt, nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối và chú ý lượng muối cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
Uống nhiều nước
Nước có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất. giúp cơ thể thanh lọc, trao đổi chất hiệu quả và có khả năng làm giảm béo. Vì vậy nước cũng không thể thiếu cho quá trình giảm mỡ nói chung và giảm mỡ mặt nói riêng. Bạn nên uống khoảng 2l nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể, có thể khiến cho mặt bị sưng.
Giảm mỡ mặt với các bài tập cơ mặt
Để giảm mỡ mặt, cách đơn giản nhất mà bạn phải thực hiện là tập cho cơ mặt. Có 2 cách phổ biến để bạn tiến hành như sau:
Cách 1: Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.
Cách 2: Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Má sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.
Thắc mắc giảm béo bụng ở đâu hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/giam-beo-bung-o-dau-tot-va-hieu-qua-nhat-hien-nay.html) và tốt nhất hiện nay
Không quá khó để bạn áp dụng các phương pháp trên. Cùng tham khảo, áp dụng và chia sẻ những kết quả đạt được nhé.
Tham khảo 5 cách giảm béo bụng bằng chanh (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/he-lo-5-cach-giam-beo-bung-bang-chanh-vu-khi-cua-eva.html) cực đơn giản
Béo mặt là tình trạng của nhiều người hiện nay nhất là vào mùa đông với thói quen ăn nhiều hơn và lười vận động, khiến cho khuôn mặt trông bệu và xấu đi. Nắm trong tay các cách giảm mỡ mặt sẽ giúp khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn, xinh đẹp hơn rất nhiều thông qua những cách đơn giản sau đây.
Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ luôn là nguyên tắc và phương pháp giúp bạn giảm béo và thực hiện giảm mỡ mặt.
Giảm mỡ cho cơ thể bằng trái cây như chanh, bưởi,…chắc hẳn không còn xa lạ đối với nhiều chị em phụ nữ. Do đó cách giảm mỡ bụng hiệu quả là cần cung cấp cho cơ thể nhiều loại trái cây mỗi ngày, ưu tiên những loại trái cây nhiều chất xơ và vitamin tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn hạn chế ăn vặt. Hơn nữa, rau xanh, hoa quả nhiều chất xơ sẽ giúp giảm tình trạng mụn trứng cá, giúp làn da mịn màng, trắng sáng.
Tham khảo danh sách những cách giảm béo bụng kiểu nhật (http://dr-spiller.com.vn/tin-lam-dep/danh-sach-nhung-cach-giam-beo-bung-kieu-nhat-vua-la-vua-ky.html)
Hạn chế lượng muối đưa vào cơ thể
Muối chính là một thủ phạm chuyên gây béo mặt do tính năng trữ nước. Nếu ăn nhiều muối, mặt sẽ sưng phù, mập hơn bình thường. Muốn giảm mỡ mặt, nên hạn chế ăn những thức ăn chứa nhiều muối và chú ý lượng muối cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
Uống nhiều nước
Nước có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất. giúp cơ thể thanh lọc, trao đổi chất hiệu quả và có khả năng làm giảm béo. Vì vậy nước cũng không thể thiếu cho quá trình giảm mỡ nói chung và giảm mỡ mặt nói riêng. Bạn nên uống khoảng 2l nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ không nên uống nhiều nước vì lúc đó nước tích tụ trên cơ thể, có thể khiến cho mặt bị sưng.
Giảm mỡ mặt với các bài tập cơ mặt
Để giảm mỡ mặt, cách đơn giản nhất mà bạn phải thực hiện là tập cho cơ mặt. Có 2 cách phổ biến để bạn tiến hành như sau:
Cách 1: Mở miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”. Giữ hàm răng rộng sau đó thay đổi vị trí, tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ “O”. Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.
Cách 2: Hãy sử dụng phần xương hàm và gò má bằng cách đóng đôi môi thành chữ O và hút không khí qua miệng. Má sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.
Thắc mắc giảm béo bụng ở đâu hiệu quả (http://dr-spiller.com.vn/hoi-dap-chuyen-gia/giam-beo-bung-o-dau-tot-va-hieu-qua-nhat-hien-nay.html) và tốt nhất hiện nay
Không quá khó để bạn áp dụng các phương pháp trên. Cùng tham khảo, áp dụng và chia sẻ những kết quả đạt được nhé.