tridungtm123
12-01-2015, 05:34 PM
Béo bụng luôn làm cho bạn mất đi độ tự tin và vào những ngày hè nắng nóng bạn cảm thấy nắng nóng hơn. Sau đây là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất.
Uống nhiều nước
Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể.
Dù bạn muốn giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng (http://cachgiambeo.info/giam-mo-bung-triet-de-body-laser.html) thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể . Bằng cách mang theo bên người một chai nước.
Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng, duy trì việc này trong vòng một tuần và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Đây củng là cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh.
Hạn chế đồ “fast food”
Thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì sandwich có chứa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe. Những chất béo này khi được cơ thể hấp thu sẽ tiến thẳng đến khu vực bụng và tích mỡ ở đó.
Không bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories.
Tập thể dục
Lời khuyên chân thành cho các cách giảm mỡ bụng (http://cachgiambeo.info/cac-cach-giam-mo-bung-sieu-hieu-qua.html) thì hãy thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic, đạp xe hay đơn giản chỉ là việc đi lên xuống cầu thang. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là trước bữa ăn sáng. Ngoài ra hãy tranh thủ vận động càng nhiều càng tốt.
Nguồn: Những cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất (http://tuvanthammy.info/nhung-cach-giam-mo-bung-nhanh-va-hieu-qua-nhat.html)
Uống nhiều nước
Hàng ngày bạn nên có thói quen uống càng nhiều nước càng tốt, nước lọc hoặc nước chè nóng. Nó có tác dụng kìm hãm các thức ăn có nhiều chất béo mà bạn đưa vào cơ thể.
Dù bạn muốn giảm cân hay chỉ đơn giản là giảm mỡ bụng (http://cachgiambeo.info/giam-mo-bung-triet-de-body-laser.html) thì bạn cũng nên cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể . Bằng cách mang theo bên người một chai nước.
Uống nước sẽ xua tan đi cảm giác đói nhanh chóng, duy trì việc này trong vòng một tuần và bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Đây củng là cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh.
Hạn chế đồ “fast food”
Thực phẩm ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì sandwich có chứa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe. Những chất béo này khi được cơ thể hấp thu sẽ tiến thẳng đến khu vực bụng và tích mỡ ở đó.
Không bỏ bữa sáng
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Bụng của bạn sẽ trở nên béo hơn khi quá trình trao đổi chất bị chậm lại trong nỗ lực tiết kiệm năng lượng và đốt cháy ít lượng calories.
Tập thể dục
Lời khuyên chân thành cho các cách giảm mỡ bụng (http://cachgiambeo.info/cac-cach-giam-mo-bung-sieu-hieu-qua.html) thì hãy thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic, đạp xe hay đơn giản chỉ là việc đi lên xuống cầu thang. Và thời gian tốt nhất để thực hiện các bài tập này là trước bữa ăn sáng. Ngoài ra hãy tranh thủ vận động càng nhiều càng tốt.
Nguồn: Những cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất (http://tuvanthammy.info/nhung-cach-giam-mo-bung-nhanh-va-hieu-qua-nhat.html)