quangeasy
04-09-2014, 01:30 PM
“BẬT MÍ” BÀI TẬP NÂNG MÔNG GIÚP XY QUYẾN RŨ HƠN mà không cần quần lót độn mông nam (http://diendanthammy.com/threads/quan-lot-don-mong-cho-nam-co-the-ban-chua-biet.26932/)
1 vòng 3 cân đối và sắn chắc không tiền là khát khao của chị em mà còn là niềm mong ước của danh thiếp đấng mày râu. “Bật mí” bài tập nâng mông hiệu quả dưới đây sẽ giúp các XY hấp dẫn và tự tín hơn nhiều khi đứng trước người đối diện.
Dụng cụ chuẩn bị:
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon1.jpg
Bài tập giúp vòng 3 đàn ông trở thành ra hấp dẫn hơn
+ 1 quả bóng
+ Nước uống
Các cơ tham gia:
+ Cơ đùi
+ Cơ mông
Tư thế chuẩn bị:
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon2.jpg
+ 2 chân rộng văn bằng vai
+2 tay cầm bòng ép trung thành vào ngực
+ Giữ lưng và đầu thẳng
Thực hiện:
- Đầu tiên bước chân trái lên trước, đồng thời gót chân sau nhón cao lên
- Tiếp thô lỗ nhún người xuống, chân trái để thẳng góc với sàn
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon3.jpg
Bài tập nâng mông công hiệu dành cho nam
- Giữ bóng nỗ lực định ở trước ngực rồi thu chân về vị trí ban đầu
- Lưu ý, khi hạ chân xuống thì hít vào, thu về thì thở ra, thực hành với tốc độ vừ phải. Thực hiện mỗi chân 15-20 lần/ hiệp
- Có trạng thái thưc hiện bài tập này ở bất kì nơi đâu khi có thời gian rảnh rỗi.
Những lưu ý cần biết cho các XY
- Lưu ý trước khi thực hiện bài tập để có thể cải thiện vòng một mà không cần tới quần độn mông nam (http://diendanthammy.com/threads/quan-lot-don-mong-cho-nam-co-the-ban-chua-biet.26932/)thì các bạn nên tìm hiểu những ý sau
+ Trước khi tập động tác này cho nên khởi động thật kỹ để tránh tình trạng bị chuột rút
+ Tùy vào thể trạng của từng người mà các XY có trạng thái tập 3-5 hiệp/ ngày
+ Lưu ý phải ăn trước khi vào tập từ 2-3 h, ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều hydrat carbon có trong rau xanh, hoa quả, vỏ ngoài của ngũ cốc. Và thường xuyên để sẵn nước ở bên cạnh khi tập luyện phòng trường học hợp mất nước bạn nhé!
- Lưu ý sau khi thực hiện:
+ Nếu bạn tập với cường độ nhẹ thì nên bổ sung thục phẩm sau từ 40-60 phút. Nếu là cường độ cao, bạn nên chia làm 2 lần nạp thực phẩm
+ Không thành thử tắm sau khi tập, tốt nhất là nên tắm sau 30-60 phút để các sợi cơ được phục hồi.
Nâng mông nội soi – Phương pháp nâng mông hiệu quả nhất hiện nay
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon4.jpg(quan lot don mong (http://diendanthammy.com/threads/quan-lot-don-mong-cho-nam-co-the-ban-chua-biet.26932/)_)
Ngoài những bài tập ở trên, để có 1 vòng mông săn chắc và hấp dẫn mà không phải mất nhiều thời gian, bạn nên ứng dụng công nghệ nâng mông nội soi – Phương pháp nâng mông hiệu quả nhất hiện nay.
Bằng những dụng cụ chuyên dụng, bác sĩ sẽ tiến hành tạo 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông, sau đó nhẹ nhàng đưa túi độn vào trong cơ thể. Khoang túi độn được bóc tách 1 cách đích thị xác, ăn nhập với kích tấc của túi độn bảo đảm không có sự di dịch nào. Hơn nữa, túi độn được sử dụng trong kỹ thuật nâng mông này là silicon dạng gel có tính năng mềm mại, độ bền cao giúp kết quả nâng mông được duy trì ổn định lâu dài.
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon5.jpg
Thực hiện kỹ thuật nâng mông
Thẩm mỹ viện Kangnam tự hào là đơn vị trước tiên ứng dụng công nghệ nâng mông nội soi được danh thiếp chuyên gia hàng đầu đánh giá mà cao và được khách hnagf tin tưởng, lựa chọn. Với nâng mông nội soi tại TMV Kangnam, bạn sẽ được trải nghiệm những ưu điểm vượt trội sau:
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon6.jpg
Đội ngũ y thầy thuốc uy tín tại Kangnam
- Vòng 3 đẹp hoàn hảo, tự nhiên
- Công nghệ nâng mông hiệu quả nhất hiện nay
- Đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển như: Anh, Pháp, Mỹ, Hàn… vững chắc sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu.
1 vòng 3 cân đối và sắn chắc không tiền là khát khao của chị em mà còn là niềm mong ước của danh thiếp đấng mày râu. “Bật mí” bài tập nâng mông hiệu quả dưới đây sẽ giúp các XY hấp dẫn và tự tín hơn nhiều khi đứng trước người đối diện.
Dụng cụ chuẩn bị:
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon1.jpg
Bài tập giúp vòng 3 đàn ông trở thành ra hấp dẫn hơn
+ 1 quả bóng
+ Nước uống
Các cơ tham gia:
+ Cơ đùi
+ Cơ mông
Tư thế chuẩn bị:
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon2.jpg
+ 2 chân rộng văn bằng vai
+2 tay cầm bòng ép trung thành vào ngực
+ Giữ lưng và đầu thẳng
Thực hiện:
- Đầu tiên bước chân trái lên trước, đồng thời gót chân sau nhón cao lên
- Tiếp thô lỗ nhún người xuống, chân trái để thẳng góc với sàn
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon3.jpg
Bài tập nâng mông công hiệu dành cho nam
- Giữ bóng nỗ lực định ở trước ngực rồi thu chân về vị trí ban đầu
- Lưu ý, khi hạ chân xuống thì hít vào, thu về thì thở ra, thực hành với tốc độ vừ phải. Thực hiện mỗi chân 15-20 lần/ hiệp
- Có trạng thái thưc hiện bài tập này ở bất kì nơi đâu khi có thời gian rảnh rỗi.
Những lưu ý cần biết cho các XY
- Lưu ý trước khi thực hiện bài tập để có thể cải thiện vòng một mà không cần tới quần độn mông nam (http://diendanthammy.com/threads/quan-lot-don-mong-cho-nam-co-the-ban-chua-biet.26932/)thì các bạn nên tìm hiểu những ý sau
+ Trước khi tập động tác này cho nên khởi động thật kỹ để tránh tình trạng bị chuột rút
+ Tùy vào thể trạng của từng người mà các XY có trạng thái tập 3-5 hiệp/ ngày
+ Lưu ý phải ăn trước khi vào tập từ 2-3 h, ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều hydrat carbon có trong rau xanh, hoa quả, vỏ ngoài của ngũ cốc. Và thường xuyên để sẵn nước ở bên cạnh khi tập luyện phòng trường học hợp mất nước bạn nhé!
- Lưu ý sau khi thực hiện:
+ Nếu bạn tập với cường độ nhẹ thì nên bổ sung thục phẩm sau từ 40-60 phút. Nếu là cường độ cao, bạn nên chia làm 2 lần nạp thực phẩm
+ Không thành thử tắm sau khi tập, tốt nhất là nên tắm sau 30-60 phút để các sợi cơ được phục hồi.
Nâng mông nội soi – Phương pháp nâng mông hiệu quả nhất hiện nay
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon4.jpg(quan lot don mong (http://diendanthammy.com/threads/quan-lot-don-mong-cho-nam-co-the-ban-chua-biet.26932/)_)
Ngoài những bài tập ở trên, để có 1 vòng mông săn chắc và hấp dẫn mà không phải mất nhiều thời gian, bạn nên ứng dụng công nghệ nâng mông nội soi – Phương pháp nâng mông hiệu quả nhất hiện nay.
Bằng những dụng cụ chuyên dụng, bác sĩ sẽ tiến hành tạo 1 vết rạch nhỏ ở rãnh liền mông, sau đó nhẹ nhàng đưa túi độn vào trong cơ thể. Khoang túi độn được bóc tách 1 cách đích thị xác, ăn nhập với kích tấc của túi độn bảo đảm không có sự di dịch nào. Hơn nữa, túi độn được sử dụng trong kỹ thuật nâng mông này là silicon dạng gel có tính năng mềm mại, độ bền cao giúp kết quả nâng mông được duy trì ổn định lâu dài.
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon5.jpg
Thực hiện kỹ thuật nâng mông
Thẩm mỹ viện Kangnam tự hào là đơn vị trước tiên ứng dụng công nghệ nâng mông nội soi được danh thiếp chuyên gia hàng đầu đánh giá mà cao và được khách hnagf tin tưởng, lựa chọn. Với nâng mông nội soi tại TMV Kangnam, bạn sẽ được trải nghiệm những ưu điểm vượt trội sau:
http://nangmongnoisoi.vn/wp-content/uploads/2014/08/bat-mi-bai-tap-nang-mong-giup-xy-quyen-ru-hon6.jpg
Đội ngũ y thầy thuốc uy tín tại Kangnam
- Vòng 3 đẹp hoàn hảo, tự nhiên
- Công nghệ nâng mông hiệu quả nhất hiện nay
- Đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển như: Anh, Pháp, Mỹ, Hàn… vững chắc sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu.