nguyenpvph
28-08-2014, 09:47 AM
1. Cà chua
Cà chua là quả mong nước chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất lycopene. Cà chua giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, thanh lọc, giảm cholesterol xấu trong cơ thể, tránh tích tụ mỡ thừa.
Ăn món ăn từ cà chua giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm cân và làm đẹp da rất hiệu quả.
2. Dưa hấu
Dưa hấu chứa 99% trọng lượng là nước, rất nhiều vitamin, và các acid amin, đặc biệt là arginine, một loại a-xít amin có chức năng giải độc, thanh lọc cơ thể.
>>giảm mỡ bụng hiệu quả (http://hutmoantoan.vn/bai-tap-giam-mo-bung-hieu-qua-tai-nha.html)
Lượng calo chứa trong dưa hấu rất thấp nên bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích, ăn lúc cảm thấy đói bụng để giải tỏa cơn đói mà không lo bị thừa cân.
3. Các loại rau lá xanh
Các loại rau như cải bó xôi, mù tạc, cải xoăn là những loại rau lá xanh chứa rất nhiều vitamin K, chất xơ, vitamin C.
Các loại rau này cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc, giúp chống táo bón. Ăn nhiều rau xanh còn giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể rất tốt.
4. Các loại nấm
Trong nấm chứa rất nhiều vitamin d, nhiều protein thực vật, nguyên tố vi lượng selen giúp giải thỏa căng thẳng cho cơ thể.
Các món ăn từ nấm giúp cơ thể nhanh no, no lâu và hoàn toàn không chứa calo nên bạn hoàn toàn yên tâm khi chọn nấm cho thực đơn giảm cân.
5. Dưa leo
Là loại quả chứa hàm lượng nước, chất xơ, vitamin K, các khoáng chất như Kali rất cao. Ăn dưa leo cũng giúp tạo giảm giác nhanh no, no lâu.
Ngoài công dụng giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng dưa leo còn giúp làm đẹp da, chăm sóc da hiệu quả.
6. Măng tây
Măng tây chứa rất nhiều vitamin A, chất xơ, folate – một loại acid rất cần thiết cho cơ thể. Món ăn
Bạn có thể biến tấu được rất nhiều món ăn từ măng tây. Một ly nước ép măng tây cho thực đơn giảm cân cũng giúp bạn thay đổi khẩu vị và thích thú với quá trình giảm cân.
7. Tảo bẹ
Tảo bẹ là một loại thực phẩm từ biển, hoàn toàn không chứa calo, rất giàu vitamin K và chất xơ. Món ăn từ tảo bẹ giúp nhanh no và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
Xem thêm:
>>làm sao để giảm cân (http://hutmoantoan.vn/lam-sao-de-giam-can-nhanh-chong-va-toan.html)
>>cách giảm mỡ bụng (http://hutmoantoan.vn/cach-giam-mo-bung-nhanh-chong.html)
Cà chua là quả mong nước chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất lycopene. Cà chua giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, thanh lọc, giảm cholesterol xấu trong cơ thể, tránh tích tụ mỡ thừa.
Ăn món ăn từ cà chua giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm cân và làm đẹp da rất hiệu quả.
2. Dưa hấu
Dưa hấu chứa 99% trọng lượng là nước, rất nhiều vitamin, và các acid amin, đặc biệt là arginine, một loại a-xít amin có chức năng giải độc, thanh lọc cơ thể.
>>giảm mỡ bụng hiệu quả (http://hutmoantoan.vn/bai-tap-giam-mo-bung-hieu-qua-tai-nha.html)
Lượng calo chứa trong dưa hấu rất thấp nên bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích, ăn lúc cảm thấy đói bụng để giải tỏa cơn đói mà không lo bị thừa cân.
3. Các loại rau lá xanh
Các loại rau như cải bó xôi, mù tạc, cải xoăn là những loại rau lá xanh chứa rất nhiều vitamin K, chất xơ, vitamin C.
Các loại rau này cung cấp lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc, giúp chống táo bón. Ăn nhiều rau xanh còn giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể rất tốt.
4. Các loại nấm
Trong nấm chứa rất nhiều vitamin d, nhiều protein thực vật, nguyên tố vi lượng selen giúp giải thỏa căng thẳng cho cơ thể.
Các món ăn từ nấm giúp cơ thể nhanh no, no lâu và hoàn toàn không chứa calo nên bạn hoàn toàn yên tâm khi chọn nấm cho thực đơn giảm cân.
5. Dưa leo
Là loại quả chứa hàm lượng nước, chất xơ, vitamin K, các khoáng chất như Kali rất cao. Ăn dưa leo cũng giúp tạo giảm giác nhanh no, no lâu.
Ngoài công dụng giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng dưa leo còn giúp làm đẹp da, chăm sóc da hiệu quả.
6. Măng tây
Măng tây chứa rất nhiều vitamin A, chất xơ, folate – một loại acid rất cần thiết cho cơ thể. Món ăn
Bạn có thể biến tấu được rất nhiều món ăn từ măng tây. Một ly nước ép măng tây cho thực đơn giảm cân cũng giúp bạn thay đổi khẩu vị và thích thú với quá trình giảm cân.
7. Tảo bẹ
Tảo bẹ là một loại thực phẩm từ biển, hoàn toàn không chứa calo, rất giàu vitamin K và chất xơ. Món ăn từ tảo bẹ giúp nhanh no và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
Xem thêm:
>>làm sao để giảm cân (http://hutmoantoan.vn/lam-sao-de-giam-can-nhanh-chong-va-toan.html)
>>cách giảm mỡ bụng (http://hutmoantoan.vn/cach-giam-mo-bung-nhanh-chong.html)