duythangtmv
23-08-2014, 10:42 AM
Bạn sắp lên xe hoa , bạn cần giảm béo để mặc đẹp nhất trong bộ váy cưới . Hãy tham khảo các bài tập dưới đây trong vòng 1 tuần để giảm béo (http://giambeo24.blogspot.com/2014/08/bai-tap-giup-giam-beo-trong-vong-1-tuan.html)nhé .
Bạn cần chuẩn bị: hai cái tạ tay nhỏ, một miếng thảm tập thể dục.
Bài tập eo
Bước 1: Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay mở sang hai bên.
Bước 2: Gập người lên đồng thời đưa tay trái lên chạm chân phải.
Thực hiện đổi bên liên tục, mỗi bên 15 lần.
Bài tập đùi và mông
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ, gập khuỷu tay giữ tạ trước ngực.
Bước 2: Từ từ ngồi xuống và đẩy hông ra sau, thực hiện tư thế nửa ngồi.
Thực hiện động tác 15 lần.
Xem thêm bài viết :
>>> Tư vấn gọt mặt vline (http://tuvanthammy2.blogspot.com/2014/08/tu-van-tham-mi-nghe-thuat-got-mat-vline.html)
>>> Tẩy lông triệt để (http://trietlong247.blogspot.com/2014/08/phuong-phap-tay-long-triet-de-cho-eva.html)
Bạn cần chuẩn bị: hai cái tạ tay nhỏ, một miếng thảm tập thể dục.
Bài tập eo
Bước 1: Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay mở sang hai bên.
Bước 2: Gập người lên đồng thời đưa tay trái lên chạm chân phải.
Thực hiện đổi bên liên tục, mỗi bên 15 lần.
Bài tập đùi và mông
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ, gập khuỷu tay giữ tạ trước ngực.
Bước 2: Từ từ ngồi xuống và đẩy hông ra sau, thực hiện tư thế nửa ngồi.
Thực hiện động tác 15 lần.
Xem thêm bài viết :
>>> Tư vấn gọt mặt vline (http://tuvanthammy2.blogspot.com/2014/08/tu-van-tham-mi-nghe-thuat-got-mat-vline.html)
>>> Tẩy lông triệt để (http://trietlong247.blogspot.com/2014/08/phuong-phap-tay-long-triet-de-cho-eva.html)