cuongdaoanh
16-04-2014, 08:49 AM
Cách giảm cân với chuối (http://giambeoantoan.com.vn/hoc-cach-giam-can-bang-chuoi-tu-nhat-ban.html) đơn giản mà hiệu quả
Bạn đừng hiểu nhầm rằng cách giảm cân với chuối có nghĩa là bạn phải ăn chuối thay cơm mà đơn giản là bạn chỉ cần ăn một khẩu phần chuối vừa đủ đáp ứng được nhu cầu của cơ thể là được rồi, thông thường mỗi ngày 1-2 quả. Khi giảm cân bằng chuối bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và chịu khó luyện tập thể dục thể thao đều đặn, ít nhất 3 buổi/tuần, khi đó bạn sẽ có một cơ thể vừa khỏe mạnh lại vừa giảm cân hiệu quả.
http://thammyvienkangnam.vn/wp-content/uploads/2014/01/bat-ngo-voi-cach-giam-beo-hieu-qua-tuc-thi-2.jpg (http://thammyvienkangnam.vn/wp-content/uploads/2014/01/bat-ngo-voi-cach-giam-beo-hieu-qua-tuc-thi-2.jpg)
Những phụ nữ Nhật Bản giảm cân bằng chuối thường ăn 1-2 quả chuối vào mỗi sáng, sau đó họ uống một cốc nước ấm, cứ kiên trì như vậy thì chỉ sau 3 tuần giảm cân bằng chuối bạn sẽ thấy cơ thể của mình nhẹ đi khá nhiều.
Đây là thực đơn giảm cân với chuối của ngôi sao này, bạn hãy tham khảo để áp dụng với mình nhé:
- Bữa sáng: 1 – 2 quả chuối kết hợp với uống thêm 2 cốc nước ấm.
- Bữa trưa: Ăn các món ăn có nguồn gốc từ gạo kết hợp với rau quả và thảo mộc.
- Bữa tối: Ăn các loại salad, rau củ quả và hạn chế ăn đồ nhiều chất béo.
Những lưu ý khi giảm cân bằng chuối
Với thực đơn ăn kiêng băng chuối này bạn cũng cần kết hợp uống thật nhiều nước trong ngày để làm tăng cường quá trình chuyển hóa và đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Mặt khác bạn cũng cần phải ngủ đủ giấc, mỗi ngày đủ 8h để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, ngoài ra nếu kết hợp được tập thể dục bạn sẽ thúc đẩy được quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.
Nếu như bạn muốn giảm cân nhanh trong một khoảng thời gian "gấp" hơn nữa vì một số lý do nào đó như chuẩn bị một sự kiện quan trọng, một show thời trang, hoặc muốn giảm béo nhanh để đi tắm biển chẳng hạn thì bạn có thể kết hợp sử dụng một số loại thực phẩm giảm cân như Best Slim chẳng hạn, nó sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn được nhanh gấp đôi đấy.
các cách giảm cân từ bí đao (http://giambeoantoan.com.vn/giam-can-bang-bi-dao-sieu-nhanh.html), tác dụng giảm béo, chống béo phì, giảm mỡ bụng từ Bí Đao:
http://thegioithuocgiamcan.vn/LegowebFile/Image/thuc-don-giam-can/giam-can-bang-bi-dao.jpg (http://thegioithuocgiamcan.vn/LegowebFile/Image/thuc-don-giam-can/giam-can-bang-bi-dao.jpg)
Cách 1: Cách mà bạn gái đó đã và đang thực hiện hàng ngày (đêm nào cũng 2 ly nước ép bí đao không gọt vỏ, uống trước khi ngủ).
( Người thật việc thật, người mẫu Lê Ngọc: https://www.facebook.com/giau.le.1884) giảm từ 57kg xuống 49kg trong hơn 2 tháng.
Nước ép từ bí đao: được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp da và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên.
Bí đao để nguyên vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết. Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày để có thể giảm cân hiệu quả hơn. Ban ngày vẫn ăn uống bình thường nhé.
Lưu ý: Không gọt vỏ, vì ban đầu bạn ấy uống bí đao gọt vỏ thì không có hiệu quả. Các trang web khác đều chỉ bạn là phải gọt vỏ (điều này sẽ không hiệu quả).
Bí đao giúp bạn giảm cân nhanh và làm đẹp da
Cách 2: giảm cân bằng bí đao Full
Bí đao (hay còn gọi là bí xanh) thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Với cách giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn có thể ăn sáng và ăn trưa như bình thường với những món ăn yêu thích. Tuy nhiên, lý tưởng nhất vẫn là việc lựa chọn thực đơn cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
Với bữa tối, bạn sẽ sử dụng bí đao hoàn toàn thay cơm. Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay tham khảo một số món ăn khác từ bí để vừa thay đổi khẩu vị lại không bị ngán. Lưu ý, bữa tối bằng bí đao nên thực hiện trước 7 giờ tối. Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa tối cùng cơm, canh, vv… Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần thay thế bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.
Ăn bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe con người nhưng hãy xen kẽ việc ăn bí đao với các loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Một tuần bạn chỉ cần ăn 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc. Nếu vẫn còn đói, bạn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh nữa nhé!
Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao rất ít calo, 100g bí mới có 15calo nên sẽ dễ làm hạ huyết áp của bạn. Do vậy, nếu bạn bị huyết áp thấp muốn giảm cân thì hãy ăn uống như bình thường vào bữa tối và chỉ coi bí đao như một loại rau xanh mà thôi.
Giảm cân bằng mật ong (http://giambeoantoan.com.vn/giam-can-bang-mat-ong-co-hieu-qua-khong.html) và nước ấm
http://thegioithuocgiamcan.vn/LegowebFile/Image/thuc-don-giam-can/giam-can-bang-mat-ong-va-chanh.jpg (http://thegioithuocgiamcan.vn/LegowebFile/Image/thuc-don-giam-can/giam-can-bang-mat-ong-va-chanh.jpg)
Thông thường chất béo là một nguồn tài nguyên chưa sử dụng, góp phần trong việc tăng trọng lượng của cơ thể. Người ta tin rằng mật ong huy động được lượng chất béo đang được tích trữ này.
Với việc uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.
Bạn đừng hiểu nhầm rằng cách giảm cân với chuối có nghĩa là bạn phải ăn chuối thay cơm mà đơn giản là bạn chỉ cần ăn một khẩu phần chuối vừa đủ đáp ứng được nhu cầu của cơ thể là được rồi, thông thường mỗi ngày 1-2 quả. Khi giảm cân bằng chuối bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước và chịu khó luyện tập thể dục thể thao đều đặn, ít nhất 3 buổi/tuần, khi đó bạn sẽ có một cơ thể vừa khỏe mạnh lại vừa giảm cân hiệu quả.
http://thammyvienkangnam.vn/wp-content/uploads/2014/01/bat-ngo-voi-cach-giam-beo-hieu-qua-tuc-thi-2.jpg (http://thammyvienkangnam.vn/wp-content/uploads/2014/01/bat-ngo-voi-cach-giam-beo-hieu-qua-tuc-thi-2.jpg)
Những phụ nữ Nhật Bản giảm cân bằng chuối thường ăn 1-2 quả chuối vào mỗi sáng, sau đó họ uống một cốc nước ấm, cứ kiên trì như vậy thì chỉ sau 3 tuần giảm cân bằng chuối bạn sẽ thấy cơ thể của mình nhẹ đi khá nhiều.
Đây là thực đơn giảm cân với chuối của ngôi sao này, bạn hãy tham khảo để áp dụng với mình nhé:
- Bữa sáng: 1 – 2 quả chuối kết hợp với uống thêm 2 cốc nước ấm.
- Bữa trưa: Ăn các món ăn có nguồn gốc từ gạo kết hợp với rau quả và thảo mộc.
- Bữa tối: Ăn các loại salad, rau củ quả và hạn chế ăn đồ nhiều chất béo.
Những lưu ý khi giảm cân bằng chuối
Với thực đơn ăn kiêng băng chuối này bạn cũng cần kết hợp uống thật nhiều nước trong ngày để làm tăng cường quá trình chuyển hóa và đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Mặt khác bạn cũng cần phải ngủ đủ giấc, mỗi ngày đủ 8h để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, ngoài ra nếu kết hợp được tập thể dục bạn sẽ thúc đẩy được quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn.
Nếu như bạn muốn giảm cân nhanh trong một khoảng thời gian "gấp" hơn nữa vì một số lý do nào đó như chuẩn bị một sự kiện quan trọng, một show thời trang, hoặc muốn giảm béo nhanh để đi tắm biển chẳng hạn thì bạn có thể kết hợp sử dụng một số loại thực phẩm giảm cân như Best Slim chẳng hạn, nó sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn được nhanh gấp đôi đấy.
các cách giảm cân từ bí đao (http://giambeoantoan.com.vn/giam-can-bang-bi-dao-sieu-nhanh.html), tác dụng giảm béo, chống béo phì, giảm mỡ bụng từ Bí Đao:
http://thegioithuocgiamcan.vn/LegowebFile/Image/thuc-don-giam-can/giam-can-bang-bi-dao.jpg (http://thegioithuocgiamcan.vn/LegowebFile/Image/thuc-don-giam-can/giam-can-bang-bi-dao.jpg)
Cách 1: Cách mà bạn gái đó đã và đang thực hiện hàng ngày (đêm nào cũng 2 ly nước ép bí đao không gọt vỏ, uống trước khi ngủ).
( Người thật việc thật, người mẫu Lê Ngọc: https://www.facebook.com/giau.le.1884) giảm từ 57kg xuống 49kg trong hơn 2 tháng.
Nước ép từ bí đao: được biết đến như một nguyên liệu làm đẹp da và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên.
Bí đao để nguyên vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết. Bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày để có thể giảm cân hiệu quả hơn. Ban ngày vẫn ăn uống bình thường nhé.
Lưu ý: Không gọt vỏ, vì ban đầu bạn ấy uống bí đao gọt vỏ thì không có hiệu quả. Các trang web khác đều chỉ bạn là phải gọt vỏ (điều này sẽ không hiệu quả).
Bí đao giúp bạn giảm cân nhanh và làm đẹp da
Cách 2: giảm cân bằng bí đao Full
Bí đao (hay còn gọi là bí xanh) thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Với cách giảm cân bằng bí đao, bạn vẫn có thể ăn sáng và ăn trưa như bình thường với những món ăn yêu thích. Tuy nhiên, lý tưởng nhất vẫn là việc lựa chọn thực đơn cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
Với bữa tối, bạn sẽ sử dụng bí đao hoàn toàn thay cơm. Bạn có thể ăn bí đao luộc, bí đao hấp cùng uống nước luộc bí đao hay tham khảo một số món ăn khác từ bí để vừa thay đổi khẩu vị lại không bị ngán. Lưu ý, bữa tối bằng bí đao nên thực hiện trước 7 giờ tối. Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa tối cùng cơm, canh, vv… Sau đó, khi đã quen, bạn hãy dần dần thay thế bí đao thay cơm hoàn toàn để việc giảm cân thực sự hiệu quả.
Ăn bí đao tuy được coi là thực phẩm lành mạnh cho sức khỏe con người nhưng hãy xen kẽ việc ăn bí đao với các loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Một tuần bạn chỉ cần ăn 4 bữa bí đao thay cơm vào buổi tối là đủ. Mỗi lần ăn như vậy, bạn chỉ nên ăn tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước luộc. Nếu vẫn còn đói, bạn có thể ăn thêm hoa quả, rau xanh nữa nhé!
Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao rất ít calo, 100g bí mới có 15calo nên sẽ dễ làm hạ huyết áp của bạn. Do vậy, nếu bạn bị huyết áp thấp muốn giảm cân thì hãy ăn uống như bình thường vào bữa tối và chỉ coi bí đao như một loại rau xanh mà thôi.
Giảm cân bằng mật ong (http://giambeoantoan.com.vn/giam-can-bang-mat-ong-co-hieu-qua-khong.html) và nước ấm
http://thegioithuocgiamcan.vn/LegowebFile/Image/thuc-don-giam-can/giam-can-bang-mat-ong-va-chanh.jpg (http://thegioithuocgiamcan.vn/LegowebFile/Image/thuc-don-giam-can/giam-can-bang-mat-ong-va-chanh.jpg)
Thông thường chất béo là một nguồn tài nguyên chưa sử dụng, góp phần trong việc tăng trọng lượng của cơ thể. Người ta tin rằng mật ong huy động được lượng chất béo đang được tích trữ này.
Với việc uống một muỗng canh mật ong hòa cùng với một cốc nước ấm mỗi ngày sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Lúc này, chất béo bị tích trữ sẽ được đốt cháy để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể, nó sẽ khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì.