hoctienganh
20-03-2020, 12:11 PM
Nguyên tắc 2 phút sẽ giúp bạn vượt qua sự trì trệ, vì nó đơn giản đến mức bạn không thể từ chối việc bắt đầu hành động.
Học một ngoại ngữ mới ư? Ôi đơn giản ý mà, tháng sau hẵng triển khai. Giảm cân ư? Để sau Tết đi… Người ta quá dễ bị sa ngã vào sự trì hoãn dù hiểu những việc kia rất tốt cho mình nhưng vẫn không thể cưỡng lại sự trì hoãn để khởi sự.
Gần đây, tôi đã thực hiện theo phương pháp đơn giản của giáo viên bản ngữ (http://today.edu.vn/cung-cap-giao-vien-ban-ngu.html) giúp tôi "đè bẹp" sự trì hoãn và giúp tôi dễ dàng gắn kết với những thứ hiệu quả hơn cùng một thời điểm.
Tôi muốn san sẻ nó với bạn hôm nay để bạn có thể thử nó và xem nó hoạt động ra sao trong cuộc sống của bạn. Đó là Nguyên tắc 2 phút – một nguyên tắc không thể nào đơn giản hơn.
Nguyên tắc 2 phút
Hầu như các nhiệm vụ mà bạn trì hoãn trên thực tế không khó thực hiện – bạn có đủ tài năng và kỹ năng để xử lý chúng – bạn chỉ tránh bắt đầu chúng vì một nguyên do nào đó. Nguyên tắc 2 phút chiến thắng sự trì hoãn và sự lười nhác bằng cách khiến cho việc bắt đầu hành động trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, dễ đến độ bạn không thể nói "không".
Nguyên tắc 2 phút chia làm hai phần:
Phần 1: Nếu việc đó chỉ mất ít hơn hai phút, hãy làm luôn.
Phần 1 đến từ quyển sách bán chạy nhất của tác giả David Allen: "Getting Things Done".
Thật đáng ngạc nhiên là những việc bạn trì hoãn thực hiện lại là những việc có thể thực hiện trong vòng hai phút hoặc ít hơn. Ví dụ việc rửa bát ngay sau bữa ăn, cho đồ vào máy giặt, đi đổ rác, gửi mail,… Nếu là công việc chỉ tốn hai phút để thực hiện, hãy làm theo nguyên tắc này và thực hiện nó ngay lập tức.
Phần 2: Khi muốn hình thành một thói quen mới thì nó chỉ nên tốn ít hơn 2 phút để thực hiện
Liệu tất cả các vấn đề có thể hoàn thành trong vòng chưa đầy 2 phút không? Tất nhiên là không rồi. Nhưng nó có thể BẮT ĐẦU chỉ trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Đây mới chính là điều cơ bản của nguyên tắc này.
Có vẻ như chiến lược này quá dễ dàng cho mục tiêu vĩ đại của bạn nhưng nó lại có tác dụng cho bất kỳ lý tưởng nào chỉ vì một lí do: Nguyên lý của cuộc sống
Nguyên lý của cuộc sống
Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói: "Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng đều". Điều này cũng áp dụng cho con người giống như cho chính những quả táo đang rơi.
Nguyên tắc 2 phút có tác dụng đối với các lý tưởng dù lớn hay nhỏ do những quán tính của cuộc sống. Một khi bạn bắt đầu làm việc gì đó, mọi chuyện sẽ trở nên đơn giản hơn. Tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra một khi bạn bắt đầu.
Nếu muốn trở thành một nhà văn giỏi chỉ cần bắt đầu viết một câu (Nguyên tắc 2 phút) rồi bạn sẽ thấy mình ngồi viết cả giờ đồng hồ.
Muốn ăn uống lành mạnh hơn? Hãy ăn thử một miếng trái cây thôi bạn sẽ thấy có động lực để làm món salad tốt cho sức khỏe.
Muốn tạo thói quen đọc sách? Hãy bắt đầu đọc trang đầu tiên rồi bạn sẽ thấy mình dành cả buổi chiều chìm đắm trong những câu chuyện.
Muốn chạy 3 lần một tuần? Mỗi thứ 2, thứ 4, thứ 6 hãy đi giày vào và ra khỏi cửa và bạn sẽ thấy mình có thể chạy.
Điều cốt lõi nhất trong việc hình thành bất kỳ thói quen nào chính là việc bắt đầu – không chỉ là lần đầu tiên thực hiện mà cả mỗi lần thực hiện thói quen đó nữa. Điều này có nghĩa rằng không quan trọng việc bạn làm như nào mà là việc hành động một cách quyết tâm. Trong khía cạnh nào đó, việc bắt đầu còn quan trọng hơn cả việc thành công. Điều này còn khá đúng cho quãng thời gian ban đầu vì chỉ cần thực hiện luôn, bạn sẽ có rất nhiều thì giờ để không ngừng cải thiện.
Nguyên tắc 2 phút không nói về điều bạn làm được, mà là về quá trình thực sự hoàn thành công việc đó. Nó còn đặc biệt chính xác đối với những người thực sự hiểu rằng phương pháp còn quan trọng hơn cả mục tiêu. Cơ bản là hãy bắt đầu thực hiện và để điều kì diệu xuất hiện.
Tôi không thể đảm bảo liệu Nguyên tắc 2 phút có phù hợp với bạn hay không. Nhưng, tôi có thể đảm bảo rằng nó sẽ không bao giờ có tác dụng nếu bạn không bao giờ thử thực hiện nó.
Today Education - Cung cấp nguồn giáo viên bản ngữ
Học một ngoại ngữ mới ư? Ôi đơn giản ý mà, tháng sau hẵng triển khai. Giảm cân ư? Để sau Tết đi… Người ta quá dễ bị sa ngã vào sự trì hoãn dù hiểu những việc kia rất tốt cho mình nhưng vẫn không thể cưỡng lại sự trì hoãn để khởi sự.
Gần đây, tôi đã thực hiện theo phương pháp đơn giản của giáo viên bản ngữ (http://today.edu.vn/cung-cap-giao-vien-ban-ngu.html) giúp tôi "đè bẹp" sự trì hoãn và giúp tôi dễ dàng gắn kết với những thứ hiệu quả hơn cùng một thời điểm.
Tôi muốn san sẻ nó với bạn hôm nay để bạn có thể thử nó và xem nó hoạt động ra sao trong cuộc sống của bạn. Đó là Nguyên tắc 2 phút – một nguyên tắc không thể nào đơn giản hơn.
Nguyên tắc 2 phút
Hầu như các nhiệm vụ mà bạn trì hoãn trên thực tế không khó thực hiện – bạn có đủ tài năng và kỹ năng để xử lý chúng – bạn chỉ tránh bắt đầu chúng vì một nguyên do nào đó. Nguyên tắc 2 phút chiến thắng sự trì hoãn và sự lười nhác bằng cách khiến cho việc bắt đầu hành động trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, dễ đến độ bạn không thể nói "không".
Nguyên tắc 2 phút chia làm hai phần:
Phần 1: Nếu việc đó chỉ mất ít hơn hai phút, hãy làm luôn.
Phần 1 đến từ quyển sách bán chạy nhất của tác giả David Allen: "Getting Things Done".
Thật đáng ngạc nhiên là những việc bạn trì hoãn thực hiện lại là những việc có thể thực hiện trong vòng hai phút hoặc ít hơn. Ví dụ việc rửa bát ngay sau bữa ăn, cho đồ vào máy giặt, đi đổ rác, gửi mail,… Nếu là công việc chỉ tốn hai phút để thực hiện, hãy làm theo nguyên tắc này và thực hiện nó ngay lập tức.
Phần 2: Khi muốn hình thành một thói quen mới thì nó chỉ nên tốn ít hơn 2 phút để thực hiện
Liệu tất cả các vấn đề có thể hoàn thành trong vòng chưa đầy 2 phút không? Tất nhiên là không rồi. Nhưng nó có thể BẮT ĐẦU chỉ trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Đây mới chính là điều cơ bản của nguyên tắc này.
Có vẻ như chiến lược này quá dễ dàng cho mục tiêu vĩ đại của bạn nhưng nó lại có tác dụng cho bất kỳ lý tưởng nào chỉ vì một lí do: Nguyên lý của cuộc sống
Nguyên lý của cuộc sống
Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói: "Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng đều". Điều này cũng áp dụng cho con người giống như cho chính những quả táo đang rơi.
Nguyên tắc 2 phút có tác dụng đối với các lý tưởng dù lớn hay nhỏ do những quán tính của cuộc sống. Một khi bạn bắt đầu làm việc gì đó, mọi chuyện sẽ trở nên đơn giản hơn. Tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra một khi bạn bắt đầu.
Nếu muốn trở thành một nhà văn giỏi chỉ cần bắt đầu viết một câu (Nguyên tắc 2 phút) rồi bạn sẽ thấy mình ngồi viết cả giờ đồng hồ.
Muốn ăn uống lành mạnh hơn? Hãy ăn thử một miếng trái cây thôi bạn sẽ thấy có động lực để làm món salad tốt cho sức khỏe.
Muốn tạo thói quen đọc sách? Hãy bắt đầu đọc trang đầu tiên rồi bạn sẽ thấy mình dành cả buổi chiều chìm đắm trong những câu chuyện.
Muốn chạy 3 lần một tuần? Mỗi thứ 2, thứ 4, thứ 6 hãy đi giày vào và ra khỏi cửa và bạn sẽ thấy mình có thể chạy.
Điều cốt lõi nhất trong việc hình thành bất kỳ thói quen nào chính là việc bắt đầu – không chỉ là lần đầu tiên thực hiện mà cả mỗi lần thực hiện thói quen đó nữa. Điều này có nghĩa rằng không quan trọng việc bạn làm như nào mà là việc hành động một cách quyết tâm. Trong khía cạnh nào đó, việc bắt đầu còn quan trọng hơn cả việc thành công. Điều này còn khá đúng cho quãng thời gian ban đầu vì chỉ cần thực hiện luôn, bạn sẽ có rất nhiều thì giờ để không ngừng cải thiện.
Nguyên tắc 2 phút không nói về điều bạn làm được, mà là về quá trình thực sự hoàn thành công việc đó. Nó còn đặc biệt chính xác đối với những người thực sự hiểu rằng phương pháp còn quan trọng hơn cả mục tiêu. Cơ bản là hãy bắt đầu thực hiện và để điều kì diệu xuất hiện.
Tôi không thể đảm bảo liệu Nguyên tắc 2 phút có phù hợp với bạn hay không. Nhưng, tôi có thể đảm bảo rằng nó sẽ không bao giờ có tác dụng nếu bạn không bao giờ thử thực hiện nó.
Today Education - Cung cấp nguồn giáo viên bản ngữ